لیلا شقاقی روانشناس بالینی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: شفقت و مهربانی از جمله ویژگی های انسانی هستند که نقش بسیار مهمی در بهبود روابط اجتماعی، سلامت روانی و کیفیت زندگی افراد ایفا می کنند. شفقت و مهربانی به معنای همدردی و درک احساسات دیگران است. شفقت شامل احساس همدردی نسبت به درد و رنج دیگران و تلاش برای کاهش آن می شود. به معنای رفتار دوستانه، سخاوتمندانه و توجه به نیاز های دیگران است. مهربانی شامل اعمال کوچکی مانند لبخند زدن، کمک به دیگران و ارائه محبت است.

اهمیت شفقت و مهربانی در زندگی فردی

او ادامه داد: مطالعات نشان می دهند که افراد شفقت ورز و مهربان کمتر دچار استرس، افسردگی و اضطراب می شوند. این افراد به طور کلی خوشبین تر و شادتر هستند. شفقت به خود (self-compassion) می تواند به بهبود خودشناسی و رشد شخصی کمک کند. این مفهوم شامل رفتار مهربانانه با خود در مواقع اشتباهات و ناکامی ها است. مهربانی و شفقت باعث می شود فرد احساس ارزشمندی و رضایت بیشتری از زندگی خود داشته باشد.

اهمیت شفقت و مهربانی در روابط اجتماعی

شقاقی ادامه داد: افراد مهربان و شفقت ورز روابط بهتری با خانواده، دوستان و همکاران خود دارند. این افراد به دلیل رفتار های مثبت خود مورد احترام و اعتماد دیگران قرار می گیرند. مهربانی و شفقت می تواند به کاهش تعارضات و اختلافات در روابط کمک کند. این ویژگی ها به افراد کمک می کنند تا بهتر به دیدگاه ها و احساسات دیگران توجه کنند و درک بهتری از مشکلات داشته باشند.

اهمیت شفقت و مهربانی در جامعه

او گفت: جوامعی که افراد در آنها مهربان و شفقت ورز هستند، همبستگی اجتماعی بالاتری دارند. این همبستگی باعث می شود افراد احساس امنیت و حمایت بیشتری کنند. جوامعی که ارزش های شفقت و مهربانی را ترویج می کنند، شاهد کاهش میزان جرم و خشونت هستند. افراد در چنین جوامعی بیشتر به کمک و حمایت از یکدیگر تمایل دارند. فرهنگ هایی که مهربانی و شفقت را به عنوان ارزش های مهم تلقی می کنند، از نظر فرهنگی غنی تر و متنوع تر هستند.

شقاقی بیان کرد: شفقت و مهربانی از جمله ویژگی های اساسی انسانی هستند که نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی ایفا می کنند. ترویج این ویژگی ها می تواند به کاهش استرس و افسردگی، تقویت روابط اجتماعی، بهبود همبستگی اجتماعی و کاهش جرم و خشونت کمک کند. بنابراین، اهمیت دادن به این ارزش ها و تلاش برای ترویج آنها در سطح فردی و اجتماعی ضروری است.

خبرنگار: عطیه رضایی