ایسنا/زنجان یک روانشناس گفت: فرآیند سوگواری دارای مراحل شک یا انکار و انزوا، حسرت، افسردگی، خشم و قبول مسئله است.

حمید حدیدیان در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه یکی از زمان های سخت زندگی، زمانی است که کسی یا چیزی که برای ما مهم و عزیز است را از دست می دهیم، اظهار کرد: از دست دادن بستگان، تجربه شایع انسانی است، به طوری که هر چه سن انسان بیشتر می شود، افراد بیشتری را از دست می دهد که در این اوقات، احساسات قوی زیادی به سراغ انسان می آید.

وی با بیان اینکه پس از، از دست دادن اشخاص گاهی افراد احساس می کنند که این رنج پایانی ندارد و در برخی مواقع افراد وانمود می کنند اتفاقی نیفتاده است، افزود: در بسیاری از موارد، انسان های داغ دیده امیدوارند که دوباره شخص مورد نظر به زندگی آن ها بازگردد، با این حال، از دست دادن و سوگ به دنبال آن، فقط شامل حال از دست دادن اشخاص نمی شود، بلکه گاهی افراد چیزی را از دست میدهند که برای شان مهم است و یا حتی بخشی از سلامتی خود را از دست می دهند.

این روانشناس با بیان اینکه هر چه از دست دادن عزیزان شدیدتر باشد، سوگ نیز به دنبال آن شدیدتر خواهد بود، در رابطه با علائم سوگ، تصریح کرد: غم، بغض، گریه، افسردگی، ناامیدی، بی هدفی و سردی نسبت به زندگی، بی قراری، اشغال ذهنی زیاد به فرد از دست رفته، جست وجوی علت یا انگیزه جدایی یا از دست دادن، بی اشتهایی یا پراشتهایی، سخت خوابیدن، کاهش تمرکز و توجه، ناتوانی در فکر کردن به موضوع دیگر و میل شدید به برگرداندن شخص یا شی از دست رفته از جمله علائم ناشی از سوگ است.

وی در خصوص فرآیند سوگ، ادامه داد: فرآیند سوگ دارای مراحل شک یا انکار و انزوا، حسرت، افسردگی، خشم و قبول مسئله است که این فرآیند معمولا در میان افراد به یک نحو انجام می شود اما ممکن است قدم های این فرآیند بسته به افراد جابه جا شود، همه فرآیند ذکر شده طبیعی بوده و فرد ممکن است در مدت سوگواری رنج زیادی بکشد و پریشانی زیادی را تحمل کند ولی آن چیزی که بر او می گذرد، عادی است.

حدیدیان راجع به مرحله اول سوگ، انکار و انزوا، اظهار کرد: اولین واکنش افراد به از دست عزیزان شان انکار است، به طوری که فرد واقعیت رخ داده را انکار کرده و مکررا جمله «این اتفاق نیافتاده و یا این اتفاق نمی تواند افتاده باشد» را تکرار می کند؛ انکار یک مکانیسم دفاعی است که سعی دارد شوک وارد شده به فرد را کاهش دهد و این مرحله زندگی را بی معنی و بی اررش ببیند، به طور کلی دوری از دیگران و انکار پاسخی موقت به شرایط پیش آمده است.

وی در خصوص مرحله حسرت فرآیند سوگ، افزود: در این مرحله فرد برای رسیدن به آرامش شروع به زیر و رو کردن مسئله می کند؛ معمولا این بررسی با جمله هایی که با «اگر» مانند اگر دکتر تشخیص صحیحی داده بود، اگر به او بیشتر سر زده بودم و غیره آغاز می شوند، انجام می شود، با این این کار فرد خاطرات گذشته خود را زیر و رو کرده، اشتباهات خود را می سنجد، به طوری که با این کارها تلاش می کند درد خود را کاهش دهد و این یکی از مکانیزم های دفاعی است که سعی دارد واقعیت را نبیند.

این روانشناس با اشاره به مرحله افسردگی فرآیند سوگ، تصریح کرد: ابتدا اندوه و پشیمانی و سپس آمادگی آرام فرد برای جدا شدن از کسی یا چیزی که دوستش دارد، است که در این مرحله، گاهی همه چیزی که فرد به آن نیاز دارد یک آغوش مهربان و یک جفت گوش شنوا بوده و پذیرش از دست دادن امکان دارد ناگهانی و غیرمنتظره باشد، به طوری که در این مرحله فرد همه مراحل رسیدن به آرامش و صلح با خودش را طی کرده و عزیزش را با آرامش بدرقه می کند.

کارشناس ارشد روانشناسی راجع به مرحله خشم فرآیند سوگ، ادامه داد: همانطور که تاثیرات انکار حقایق کاهش پیدا می کند، درد دوباره پدیدار می شود و مکانیسم دفاعی بدن این بار درد را از واقعیت به خشم تبدیل می کند که این خشم ممکن است روی اشیای افراد مختلف تخلیه شود.

حدیدیان در رابطه با مرحله قبول مسئله فرآیند سوگ، اظهار کرد: زمان برای کنار آمدن سوگ تعیین کننده نیست و سوگواری دارای مراحل خاصی است که باید این مراحل طی شوند، به طوری که گاهی اوقات پس از گذشت زمان طولانی از شدت سوگ کم نشده و سوگ حل نشده و باعث مشکلات و معضلات دیگری می شود که فرد علاوه بر سوگ باید با آن ها نیز دست و پنجه نرم کند.

وی با بیان اینکه افراد هنگام فقدان برای هر یک از این مراحل زمان های متفاوتی را صرف می کنند، شدت هر مرحله می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و افراد مراحل سوگ را ممکن است جابه جا با ترتیب گفته شده تجربه کنند قابل ذکر است همه افراد همه مراحل را تجربه نمی کنند، افزود: سوگ یکی از احساسات سنگین و شدید در انسان است و انسان قوی نیز همانند هر انسانی در این مرحله از زندگی خود دچار رنج و پریشانی می شود و بیان این ناراحتی چیز عجیبی نبوده و قوی بودن به معنی نداشتن احساسات و هیجان ها نیست.

این روانشناس با بیان اینکه پیشرفت سوگ و کاهش علایم، بستگی به طی مراحل ذکر شده دارد که همیشه پشت سر هم نیستند، خاطرنشان کرد: گاهی ممکن است فرد در یکی از مراحل بماند و سوگ پیش نرود. در این جا است که گفته می شود سوگ پیچیده ایجاد شده و بر زندگی فرد سایه سنگینی انداخته است، به طور کلی هر مرحله دارای علایم و نشانه های خاص خود بوده و دید کلی از هر مرحله فرایند سوگ داشته باشید، در درک بهتر مرحله ای که هستید کمک خواهد کرد.

انتهای پیام