یک متخصص آنکولوژی و خون گفت: مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی خطر سرطان را کم می کند.

دکتر مهیار منصوری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: ضروری است مرتبا بررسی های غربالگری و پیش گیرانه را انجام دهید به خصوص در مورد سرطان های پستان و پروستات و روده بزرگ و سرویکس توصیه های مهمی وجود دارد.

وی ادامه داد: افراد باید وزن مناسب خود راحفظ کنند چراکه چاقی و اضافه وزن ریسک بسیاری از کانسرها ازجمله پستان، رحم، کولون، کلیه و مری را افزایش می دهد.

منصوری بیان کرد: وزن مناسب توسط رژیم غذایی و ورزش قابل حفظ است.

این متخصص آنکولوژی و خون تصریح کرد: به افراد توصیه می کنم مرتبا ورزش کنند چرا که ثابت شده ورزش خطر بسیاری از سرطان ها نظیر پستان، رحم، کولون و پروستات را کم می کند؛ همچنین خطر دیابت و بیماری قلبی هم کاهش می یابد.

وی افزود: برای بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط مثل پیاده روی پرشتاب و یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در حدی که ضربان قلب و تنفس افزایش یابد و تعریق ایجاد شود ضروری است.

منصوری گفت: در بچه ها حداقل یک ساعت در روز ورزش متوسط تا شدید و سه بار در هفته فعالیت شدید بدنی لازم است.

این متخصص آنکولوژی و خون با بیان اینکه افراد باید روزانه حداقل دو و نیم کاسه کوچک میوه یا سبزی مصرف کنند، توصیه کرد: افراد رژیم غذایی سالم داشته باشید و مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی را فراموش نکنند چرا که این تغذیه خطر سرطان را کم می کند و برعکس گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده این خطر را افزایش می دهد.

وی با اشاره به اینکه همچنین نان و ماکارونی تهیه شده از غلات سبوس دار برای تغذیه مناسب تر هستند، یادآور شد: ضرورت دارد مصرف برنج سفید و شیرینی جات محدود شود.

منصوری با اشاره به اینکه کسانی که الکل مصرف می کنند باید مصرف آن را محدود کنند، عنوان کرد: همچنین توصیه می شود افراد از استعمال سیگار و تنباکو پرهیز کنند چرا که ۸۰ درصد سرطان ریه و ۳۰ درصد همه سرطان ها با سیگار کشیدن مرتبط هستند.



انتهای پیام