در مرحله اولیه پس از جراحی رباط صلیبی قدامی، هدف توانبخشی شامل کنترل درد و تورم، استفاده از بریس، کسب دامنه حرکتی، به دست آوردن دامنه حرکتی صاف شدن زانو به صورت پاسیو، جلوگیری از ضعیف شدن عضله چهار سررانی و آموزش راه رفتن است.

زینب واشقانی فراهانی - فیزیوتراپیست فدراسیون پزشکی ورزشی در گفت وگو با ایسنا و در ارتباط با تمرینات توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی، اظهار کرد: برای کاهش درد و تورم، پیشنهاد می شود اندام تحتانی بالا قرار داده شود و باید بدانیم که استفاده از یخ و راه اندازی سریع بیمار و تحرک وی به کاهش کمک شایانی می کند و این تمرینات در سه هفته نخست پس از جراحی برای بیمار شروع می شوند.

تمرینات زیر با هدف افزایش دامنه حرکتی زانو پیشنهاد می شود:

۱) بیمار یک حوله لوله شده زیر پاشنه پا قرار داده و اجازه می دهد نیروی جاذبه زانو را کاملا صاف کند. این تمرین از فاز نخستین پس از جراحی برای به دست آمدن دامنه کامل صاف شدن زانو به بیمار ارائه و پیشنهاد می شود ۳-۴ بار در روز و هر بار ۱۰-۱۵ دقیقه این تمرین را انجام شود.

۲) فرد روی تخت دمر می خوابد به طوری که ساق پا از تخت بیرو باشد؛ نیروی جاذبه به صاف شدن زانوی بیمار کمک می کند.

۳) بیمار لبه تخت نشسته و زانوها را آویزان می کند و اجازه می دهد نیروی جاذبه زانو را خم کرده و دامنه حرکتی افزایش یابد. می توان با قرار دادن پای سالم بر روی ساق پای جراحی شده به خم کردن بیش تر کمک کرد اما باید توجه داشت در هر دو حالت صاف کردن زانو در این بیماران ممنوع بوده و بیمار با پای سالم خود، زانو را صاف می کند. صاف کردن زانو در زنجیره بازحرکتی پس از جراحی رباط صلیبی قدامی ممنوعیت دارد.

۴) بیمار طاق باز بر روی تختی که از سمت اندام تحتانی به دیوار چسبیده است و میخوابد و پای جراحی شده را روی دیوار قرار می دهد. پس از آن اجازه می دهد کف پا روی دیوار لغزیده و به سمت پایین بیاید از پای جراحی نشده می توان برای حمایت و کنترل حرکت پای جراحی شده کمک گرفت؛ این تمرین با هدف افزایش زاویه خم شدن زانو انجام می شود.

۵) فرد طاق باز خوابیده و سعی می کند با لغزاندن پاشنه پا، زانو را به باسن خود نزدیک کرده و خم کند. در مراحل بعدی این تمرین در حالت نشسته نیز انجام می شود و فرد با خم کردن زانو با دستان خود ساق پا را گرفته و بدون برداشتن پاشنه از روی تخت، پا را به تنه خود نزدیک می کند.

۶) دوچرخه ثابت: این دستگاه برای دستیابی به اهداف زیادی پس از بازسازی رباط صلیبی به کار می رود از جمله افزایش دامنه حرکتی و نیز با به دست آمدن زاویه ۱۰۰ درجه خم شدن زانو، برای تقویت عضلانی به کار می رود.

تمرین تقویتی عضله چهار سررانی در مراحل اولیه پس از جراحی رباط صلیبی:

۱) انقباض ایزومتریک عضله چهار سررانی با تکرار زیاد در طول روز در حالت خوابیده (طاق باز) و یا نشسته انجام می شود.

۲) فرد طاق باز می خوابد و با زانوی صاف اندام تحتانی را از زمین بلند می کند.

انتهای پیام