ایسنا/خراسان رضوی دانشمندان معتقدند گریه و خنده هر دو ریشه در یک بخش از مغز دارند و همانطور که خنده فواید زیادی برای بدن و بهبود حالت روحی دارد، گریه نیز خواص مشابهی دارد.

متخصصان مغز و اعصاب معتقدند، گریه می تواند در اثر هر محرک بیرونی مانند شنیدن یک موسیقی، تماشای یک فیلم یا محرک درونی مانند یادآوری خاطرات تلخ یا هر موضوع دیگری ایجاد شود، اما آنچه اهمیت دارد این است که بدین ترتیب تخلیه احساسی که بسیار ضروری است انجام می گیرد. محققان در پژوهشی با عنوان «گریه کنیم یا نه؟» آورده اند، زنان چهار برابر بیشتر از مردان گریه می کنند و بررسی های انجام شده نشان داده است که ۸۵ درصد از زنان و ۷۲ درصد از مردان پس از گریه احساس بهتری دارند.

در این پژوهش که توسط مریم سرمدی کارشناس مشاوره و روانشناسی انجام شده آمده است: «یکی از تأثیرات اجتماعی گریه این است که وقتی ما گریه می کنیم اطرافیان نرمش و انعطاف پذیری بیشتری نشان داده و تمایل به حمایت بیشتری از ما پیدا می کنند. نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که گاهی اوقات گریه کردن بسیاری از مسائل نهفته احساسی را آشکار می کند. به عبارت دیگر گاهی اوقات ما تا گریه نکنیم نمی دانیم که ناراحت هستیم. نکته دیگر این است که همانطور که اشک ریختن و تخلیه احساسی مفید است انباشته کردن خشم و ناراحتی و نگاه داشتن اشک ضرر دارد».

مطالعات نشان می دهند: «انباشت احساسات منفی موجب افزایش فشارخون، مشکلات قلبی، سرطان و بسیاری از عوارض دیگر می شود. به یاد داشته باشید که ما از نظر طبیعی و ژنتیکی باید در مواردی اشک بریزیم. بنابراین اگر بخواهیم جلوی آن را بگیریم ضربات جبران ناپذیری به سلامت خود وارد می کنیم. حتما تا به حال با افرادی که عزیزی را از دست داده اند اما سعی کرده اند گریه نکنند روبه رو شده اید. چنین افرادی پس از مدتی مبتلا به انواع اختلالات جسمی و روحی خواهند شد؛ چراکه به تعبیر روانشناسان به موقع سوگواری نکرده اند و این احساسات جمع شده و از آنجایی که راه تخلیه و بروز نداشته اند مانند یک دیگ زودپز عمل کرده و با انفجار خود روح و جسم فرد را ویران کرده اند».

در این پژوهش آمده است: « اگر از نظر شیمیایی هم به مسأله نگاه کنیم مواد تشکیل دهنده اشکی که به واسطه بروز احساسات جاری شده با اشکی که تحریکات فیزیکی مانند خارش یا پیاز ایجاد می شود، تفاوت دارد. اشکی که منشاء احساسی دارد حاوی پروتئین بیشتری است و مقداری کورتیزول هم دارد(کورتیزول هورمونی است که در شرایط بحرانی و توام با استرس در بدن ترشح می شود).

بنابراین این قضیه نشان می دهد که اشک ریختن در چنین مواقعی موجب سم زدایی از بدن می شود. بعضی از روانشناسان اشک را به کریستال های یخ تشبیه می کنند که در تماس با گرمای زندگی آب شده و مانند رود از چشم ها سرازیر می شوند.

این نکته نیز لازم به ذکر است که وقتی اشک های ما منشاء ناراحتی یا درد دارند بدن احساس به تماس فیزیکی پیدا می کند؛ برای مثال وقتی فرزندان گریه می کنند و والدین آن ها را در آغوش می گیرند زودتر آرام می شوند و این تاثیر وقتی شدت می گیرد که این در آغوش گرفتن همراه با احساس همدردی و محبت باشد.

تأثیر گریه بر بهبود افسردگی

دلیل گریه کردن در انسان و فرآیندی که در حال گریستن در بدن رخ می دهد، هنوز بر دانشمندان ناشناخته است. مطالعات مختلفی در سراسر جهان نشان دهنده این امر است که گریستن در سلامتی بدن نقشی کلیدی داشته و محققان گریه کردن را به عنوان یکی از شیوه های درمانی به افرادی که به افسردگی دچارند، توصیه می کنند. اشک های احساسی سطح منگنز بدن را کاهش می دهند. منگنز بر خلق و خو تأثیر مستقیم می گذارد. غلظت منگنز اشک احساسی ۳۰ برابر بیشتر از منگنز موجود در سرم خون است.

اگرچه فلسفه و کارکرد عزاداری ایام محرم و عاشورا فراتر از مسأله سلامت و مفاهیم آن است، اما بعضی کنش های انسانی و عاطفی نهفته در آن از منظر سلامت نیز قابل تحلیل و بررسی است. یکی از مهمترین فعل و انفعالات زیستی و فیزیولوژیکی که به واسطه آیین های این ایام در انسان افزایش می یابد گریستن و اشک ریختن است.

مطالعات مختلفی در سراسر جهان نشان دهنده این امر است که گریستن در سلامتی بدن نقشی کلیدی داشته و محققان گریه کردن را به عنوان یکی از شیوه های درمانی به افرادی که به افسردگی دچارند، توصیه می کنند. بررسی ها نشان می دهد اشک هایی که با احساسات در ارتباطند، دارای سطوح بالایی از پروتئین، منگز، پتاسیم و هورمون هایی مانند پرولاکتین هستند.

منگنز یکی از مواد حیاتی بدن است که افزایش آن در بدن می تواند منجر به کاهش توانایی لخته شدن خون، کاهش کلسترول خون و مشکلات پوستی شود. همچنین پتاسیم روی سیستم های اعصاب، ماهیچه ها و فشار خون تأثیرگذار بوده و هورمون پرولاکتین نیز در ایجاد استرس نقش داشته و بر عملکرد سیستم دفاعی بدن و دیگر قسمت ها تأثیرگذار است و افزایش هر یک از این سه ماده در بدن می تواند اختلالات متفاوت و پیچیده ای را ایجاد کند.

گریه عملی طبیعی، سالم و شفابخش است

گریه در کاهش و جلوگیری از بیماری های مرتبط با استرس موثر است. خنده و گریه دو ابزار کارآمد در کاهش استرس و رهایی از احساساست منفی نیز است. هنگامی که گریه سرکوب می شود، هیجانات رها نمی شوند و خصایص شخصیتی مخرب مانند پرخاشگری بروز می کنند. به باور دانشمندان سرکوب و امتناع از گریه کار معقولی نیست.

اما بعضی افراد که پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناکامی های کوچک فوری شروع به گریستن می کنند، باید به روانشناس مراجعه کنند؛ چراکه معمولا علت اصلی این نوع گریه ها اعتماد به نفس پایین و مشکلات مزمن در فرد بوده و باید تحت درمان قرار گیرد. انسان ها پس از گریه کردن از لحاظ جسمی و روانی احساس بهتری پیدا می کنند و در واقع سبک و خالی می شوند. تحقیقات و بررسی های عملی نشان داده است زنان ۴ تا ۵ برابر بیشتر از مردان گریه می کنند».

این پژوهش در فصلنامه سرمد منتشر شده است.

انتهای پیام