ایسنا/خراسان شمالی جانشین مدیرگروه سلامت روان معاونت بهداشتی خراسان شمالی گفت: افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند یا میزان آن در آنان بسیار پایین است بنابراین ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می شود.

شهین لنگری در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: ۳۰ دقیقه ورزش در روز می تواند آثار افسردگی به اندازه برخی روش های روانی- درمانی کاهش دهد چرا که ورزش، احساس رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس می کند که به موقعیت هایی دست یافته است.

وی عنوان کرد: آشنایی دانش آموزان و دانش پژوهان با برنامه ها و روش های مختلف فعالیت های حسی و حرکتی، نه تنها سبب کنش های ذهنی آن ها می شود بلکه موجبات نشاط روانی و سرزندگی، تقویت اعتماد به نفس و بالطبع بهداشت روانی آنها را فراهم می نماید.

لنگری درخصوص تاثیر ورزش بر رفتار شغلی گفت: انجام فعالیت های جسمانی با کاهش قابل ملاحظه ای در غیبت شغلی همراه است چرا که این قبیل فعالیت ها با سلامت جسمانی و کاهش عوارض قلبی که به عنوان عوامل عمده غیبت مطرح می شوند، مرتبط است.

وی ادامه داد: ورزش با اصلاح برون داده های شغلی و کاهش خطاهای ناشی از کارها نیز همراه است؛ به طور کلی تحقیقات نشان می دهد که افراد پس از انجام فعالیت های جسمانی و تمرینات ورزشی، نوعی تجربه مثبت یا حس بهبود و پیشرفت کیفیت زندگی را در خود مشاهده می کنند.

لنگری اظهارکرد: این موارد تنها به ورزشکاران اختصاص ندارد بلکه در مورد افرادی که به صورت تفریحی و غیر مستمر ورزش می کنند نیز صادق است.

وی با اشاره به این که تمرینات ورزشی موجب تکثیر سلول های مغز بویژه در ناحیه هیپوکامپ می شود، گفت: این ساختار در انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت دخالت دارد.

لنگری خاطرنشان کرد: محیط های چالش برانگیز که شامل سه عامل موقعیت های یادگیری فشرده، تعامل های اجتماعی و فعالیت های فیزیکی هستند نقش مهمی در افزایش تعداد سلول های مغز در جانداران مختلف و حتی در انسان دارند، پس فعالیت های بدنی به خصوص ورزش، سهم زیادی در ایجاد امنیت و آرامش روانی و اجتماعی برای افراد و جوامع، و تأمین بهداشت و سلامتی و زندگی سالم خواهد داشت.

انتهای پیام