مطالعه جدیدی نشان می دهد که پژوهشگران در اسکاندیناوی دریافته اند مصرف روزانه مقدار کمی آجیل و مغز ها خطر حمله قلبی و سکته مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

اگر روزی یک مشت، یعنی حدود ۳۰ گرم آجیل بخورید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بین ۲۰ تا ۲۵ درصد کاهش می یابد. بزرگسالان در کشور های شمال اروپا به طور متوسط حدود چهار گرم آجیل در روز می خورند و خیلی ها هم اصلا لب به آجیل و مغز ها نمی زنند.

به گفته پژوهشگران، آجیل خاصی وجود ندارد که به تن هایی این خطر ها را کاهش دهد، اما گویا بادام، پسته و گردو برای کاهش کلسترول از بقیه مفیدترند. اصولا خوردن حتی چند دانه آجیل بهتر از نخوردن آن است و سلامت قلب را به میزان چشمگیری افزایش می دهد.

منبع: ایندیپندنت