محمد به نشان در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در همدان، با بیان اینکه روز جهانی بهداشت با شعار «آغازهای سالم، آینده ای امیدبخش» نام گذاری شده است، اظهار کرد: هر مداخله زودهنگام، آموزش تغذیه ای، هر واکسن، و هر مراقبت روانی در سنین پایین، می تواند از بروز بیماری ها، ناتوانی ها و مشکلات پیچیده اجتماعی در آینده جلوگیری کند.

وی تصریح کرد: ما با سرمایه گذاری بر سلامت کودکان، مادران، نوجوانان و خانواده ها، آینده ای پرنشاط و پویا برای جامعه رقم می زنیم و تحقق این شعاربدون شبکه مراقبت های اولیه بهداشتی ممکن نیست.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: خانه های بهداشت در روستاها و مراکز جامع سلامت در شهرها، پایگاه های اصلی تحقق عدالت در سلامت هستند و بهورزان، مراقبین سلامت، ماماها، کارشناسان تغذیه، روان شناسان، پزشکان خانواده و سایر اعضای تیم سلامت، با شناخت کامل از جامعه هدف، ارتباط مؤثر با مردم، پیگیری پرونده های الکترونیک سلامت و ارائه خدمات رایگان، نقش کلیدی در ارتقای آگاهی، پیشگیری، غربالگری، درمان زودهنگام و مراقبت مستمر دارند.

به نشان با بیان اینکه نظام مراقبت اولیه، اساس عدالت در سلامت و زیربنای توسعه پایدار جوامع است اذعان کرد: باید به این حقیقت اشاره کنیم که سرمایه گذاری بر سلامت، سرمایه گذاری بر آینده است و هر قدم آگاهانه برای اصلاح سبک زندگی، هر وعده غذایی سالم، هر دقیقه تحرک، هر گفت وگوی مؤثر در خانواده، و هر مراجعه به مراکز بهداشتی، یک گام به سوی جامعه ای سالم تر و امیدبخش تر است.

هفته سلامت فرصتی ارزشمند برای ترویج فرهنگ سلامت

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: کیفیت زندگی و سبک زندگی سالم، و نیز جلب مشارکت همگانی برای ساختن جامعه ای آگاه و توانمند در برابر تهدیدهای سلامت لازمه داشتن جامعه سالم است، چرا که سلامت، صرفا نبود بیماری یا ناتوانی نیست، بلکه برخورداری از وضعیت مطلوب جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی است.

به نشان با بیان اینکه زندگی سالم یعنی زیستنی آگاهانه و مسئولانه که در آن افراد به طور فعال در حفظ و ارتقای سلامت خود و دیگران مشارکت می کنند، افزود: از مهم ترین مؤلفه های زندگی سالم، تغذیه صحیح است، چرا که تغذیه سالم نقش بنیادینی در رشد، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های مزمن دارد.

وی عنوان کرد: مصرف متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی، کاهش مصرف نمک، چربی های اشباع و قندهای ساده، پرهیز از فست فودها و نوشابه های گازدار و در مقابل افزایش مصرف میوه، سبزی، حبوبات، لبنیات کم چرب و غلات کامل، از مهم ترین رفتارهای تغذیه ای سالم است و اصلاح الگوهای تغذیه ای به ویژه از دوران کودکی، نقش مهمی در شکل گیری عادات پایدار و کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر دارد.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار کرد: در کنار تغذیه، فعالیت بدنی منظم یکی دیگر از ارکان مهم زندگی سالم است و تحرک کافی، از عوامل اثربخش در پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، چاقی، فشار خون، افسردگی و حتی برخی سرطان هاست.

معاون بهداشتی دانشگاه تصریح کرد: انجام روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری، ورزش های هوازی، یا حتی انجام امور منزل و بازی های فعال برای کودکان، توصیه می شود و حمایت خانواده، طراحی محیط های شهری مناسب برای پیاده روی و دوچرخه سواری، و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه مدارس و محل کار، از راهبردهای مهم ارتقای سطح تحرک جامعه است.

به نشان افزود: سلامت روان نیز از ارکان غیرقابل چشم پوشی زندگی سالم است، تعادل روانی، توانایی مدیریت هیجانات، برخورداری از مهارت های ارتباطی، تاب آوری در برابر فشارهای زندگی و احساس رضایت از زندگی، همگی از نشانه های سلامت روان هستند.

وی عنوان کرد: امروزه اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی، استرس مزمن، و فرسودگی روانی از مشکلات شایع جوامع هستندو افزایش سواد سلامت روان، کاهش برچسب های منفی درباره مراجعه به روان شناس، ایجاد فضای امن برای گفتگو و مشاوره، و دسترسی آسان به خدمات روانشناختی، از الزامات حفظ سلامت روان در جامعه است.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: از دیگر مؤلفه های زندگی سالم، پرهیز از رفتارهای پرخطر است، این رفتارها شامل استعمال دخانیات و قلیان، مصرف الکل و مواد مخدر، رانندگی پرخطر، روابط جنسی پرخطر، خشونت خانگی، تغذیه ناسالم و بی تحرکی می شود و کلید پیشگیری از این رفتارها، خودمراقبتی است.

به نشان گفت: خودمراقبتی یعنی فرد به آگاهی و مهارتی برسد که بتواند درباره سلامت خود تصمیم بگیرد، خطرات را بشناسد، رفتار سالم را انتخاب کند و در موقع لزوم، برای دریافت خدمات اقدام نماید.

واحدهای بهداشتی بستر توانمندسازی جامعه در خود مراقبتی

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد:واحد های ارائه دهنده خدمات بهداشتی در سطح جامعه با ارائه آموزش های گروهی، مشاوره فردی، برنامه های پیشگیری و پیگیری های منظم، بستری مهم برای ارتقای توانمندی مردم در زمینه خودمراقبتی هستند، خانواده ها نیز با الگو شدن، گفت وگوی مؤثر و حمایت عاطفی، زمینه ساز رفتارهای سالم در کودکان و نوجوانان خواهند بود.

به نشان عنوان کرد:دریافت منظم مراقبت های پیشگیرانه نیز از مهم ترین راهکارهای حفظ سلامت است، انجام واکسیناسیون کامل، غربالگری فشار خون، دیابت، سرطان های شایع، مراقبت های بارداری و کودکان، مشاوره تغذیه، بهداشت روان، سلامت نوجوانان، مشاوره ازدواج، ترک دخانیات، معاینات سالمندان و زنان، همگی از خدمات ارزشمند نظام مراقبت های اولیه بهداشتی است که به صورت رایگان در مراکز جامع سلامت شهری و خانه های بهداشت روستایی ارائه می شود.

وی با بیان اینکه این خدمات به ویژه برای پیشگیری از بیماری های مزمن، کشف زودهنگام بیماری، کاهش هزینه های درمانی و ارتقای کیفیت زندگی، حیاتی اند تصریح کرد:سلامت محیط و سبک زندگی اجتماعی نیز در شکل گیری زندگی سالم نقشی مهم دارد چرا که هوای پاک، دسترسی به آب سالم، دفع صحیح پسماند، محیط کار ایمن، طراحی شهری اصولی، نور و صدا در حد استاندارد، همه از عواملی هستند که مستقیما بر سلامت جسمی و روانی افراد اثر می گذارند و از سوی دیگر، سلامت اجتماعی به میزان مشارکت فرد در جامعه، کیفیت روابط انسانی، وجود اعتماد متقابل، حمایت اجتماعی و عدالت اجتماعی اشاره دارد.

ارتقا سواد سلامت لازمه تقویت رفتارهای سالم در جامعه

رئیس مرکز بهداشت استان همدان تصریح کرد: جامعه سالم، جامعه ای است که در آن احساس امنیت، تعلق و برابری وجود دارد، افراد به هم احترام می گذارند و فرصت های برابر برای پیشرفت در اختیار همگان است.

به نشان بیان کرد:در کنار تمام این مؤلفه ها، نباید از سواد سلامت غافل شویم، سواد سلامت، توانایی افراد در کسب، درک، تحلیل و استفاده از اطلاعات مرتبط با سلامت برای تصمیم گیری و رفتارهای سالم است.

وی افزود: فردی که سواد سلامت بالاتری دارد، بهتر می تواند از خدمات سلامت استفاده کند، برچسب داروها و اطلاعات غذایی را بهتر می فهمد، درباره عوامل خطر آگاهی بیشتری دارد، و در مواقع بیماری، سریع تر اقدام به درمان می کند.

به نشان با بیان اینکه ارتقا سواد سلامت، نقش کلیدی در توانمندسازی مردم برای حفظ و ارتقای سلامت دارد اظهار داشت: نظام سلامت، مدارس، رسانه ها و حتی روابط فردی، باید بستری برای ترویج پیام های ساده، علمی و قابل فهم درباره سلامت باشند تا افراد در هر سطح سواد و فرهنگی، بتوانند رفتار سالم را انتخاب کنند.

وی افزود: افراد می توانند با شرکت در کلاس ها و کارگاه های آموزشی مراکز بهداشتی، مطالعه منابع معتبر سلامت از جمله کتابچه ها، بروشورها، و پایگاه های رسمی مانند سایت وزارت بهداشت، مهارت های خود را در درک و تحلیل اطلاعات سلامت افزایش دهند واستفاده از مشاوره های حضوری یا تلفنی با مراقبین سلامت، پرسشگری فعال هنگام مراجعه به مراکز درمانی، و دنبال کردن برنامه های آموزشی رادیو و تلویزیون نیز از راهکارهای ساده و مؤثر برای افزایش سواد سلامت است.

لازمه دریافت اطلاعات سلامت از منابع علمی و رسمی

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: همچنین تقویت مهارت های ارتباطی، تفکر انتقادی و اعتماد به منابع معتبر، به افراد کمک می کند تا در فضای پر از اطلاعات متناقض، تصمیم های آگاهانه تری درباره سلامت خود و خانواده شان بگیرند.

به نشان عنوان کرد: ارتقا سواد سلامت تنها به توانایی درک مطالب بهداشتی محدود نمی شود، بلکه نیازمند توانایی ارزیابی منابع مختلف اطلاعاتی و تشخیص صحت و سقم آن هاست و در دنیای امروز که رسانه ها نقشی کلیدی در شکل گیری باورها و رفتارهای سلامت دارند، سواد سلامت رسانه ای اهمیت ویژه ای می یابد.

وی در خصوص سواد سلامت رسانه ای نیز افزود: سواد سلامت رسانه ای یعنی توانایی فرد برای تحلیل انتقادی پیام های سلامت در رسانه ها، تشخیص منابع معتبر از غیرمعتبر، درک اهداف تبلیغاتی یا در پشت برخی پیام ها و انتخاب آگاهانه محتواهایی که واقعا به سلامت او کمک می کنند و افراد می توانند با آموزش های ساده در زمینه تفکر نقادانه، شناخت اصول سواد رسانه ای و پیروی از منابع علمی مانند پایگاه های رسمی وزارت بهداشت، سازمان جهانی بهداشت و رسانه های تخصصی سلامت، این توانایی را در خود پرورش دهند.

رئیس مرکز بهداشت استان همدان اظهار داشت: برای ارتقای سواد سلامت، مردم می توانند با شرکت در کارگاه های آموزشی مراکز بهداشتی، استفاده از مشاوره مراقبین سلامت، مطالعه منابع علمی معتبر، پیگیری برنامه های آموزشی از طریق رادیو، تلویزیون و شبکه های اجتماعی رسمی، و همچنین با گفتگو با متخصصین حوزه سلامت، درک خود را نسبت به مفاهیم بهداشتی و درمانی به روز و کامل کنند.

انتهای پیام/