به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ؛ گرمازدگی در اثر فعالیت بدنی در محیط گرم ایجاد می شود. با توجه به در پیش رو بودن ایام اربعین حسینی و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران نکات زیر را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند:

- از قرارگرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.

- مایعات فراوان بنوشید.

- سرتان را با کلاه یا چفیه بپوشانید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید.

- از لباس های گشاد، نخی و خنک استفاده کنید.

- آب یخ ننوشید.

- از شربت های سنتی مثل شربت تخم شربتی و خاکشیر استفاده کنید.

- درصورت احساس خستگی یا کوفتگی استراحت کنید.

- آب لیموترش تازه به همراه داشته باشید.

- شیرینی، غذای سرخ شده و ادویه کمتر مصرف کنید.

- نوشیدنی های گازدار و کافئین دار استفاده نکنید.

- آب ولرم و آب لیمو و عسل بنوشید.

- از ضدآفتاب بدون عطر استفاده کنید.

انتهای پیام/