مرجان پلویی کارشناس ارشد روانشناسی عمومی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فواید شاد بودن اظهار کرد: شاد بودن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و طول عمر را افزایش می دهد. تحقیقات علمی نشان می دهند که در شرایط یکسان افرادی که افسرده و غمگین هستند، به بیماری های جسمانی بیشتری نسبت به اشخاص سالم مبتلا می شوند.

او بیان کرد: شادی و خوشحالی موجب می شود که فرد برنامه غذایی، فعالیت بدنی و خواب منظم تری داشته باشد. افراد افسرده اغلب افت عملکرد، رژیم غذایی نامناسب و خواب نامنظم دارند. این عادات در طولانی مدت بیماری های جسمی را در فرد ایجاد می کند.

این کارشناس ارشد روانشناسی عمومی افزود: ارتباط افراد با دوستان و اقوام و انجام فعالیت های مشترک، سرگرم کننده و شادی آور نقش موثری در جلوگیری از احساس تنهایی، کنترل اضطراب، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش طول عمر دارد.

بیشتر بخوانید: ۵ عادت بسیار آسان که طول عمر شما را زیاد می کند

اضطراب مزمن، دشمن طول عمر شماست

پلویی تاکید کرد: اضطراب مزمن میزان هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد، سلامت جسمی فرد را به خطر می اندازد و طول عمرش را کم می کند. خندیدن، داشتن استرس کمتر، افکار و باور های مثبت، انجام ورزش و رعایت رژیم غذایی سالم تاثیر چشمگیری در سلامت و افزایش طول عمر اشخاص دارد. تفکر مثبت تا حدود زیادی سلامت جسمی فرد را تضمین می کند.

او تصریح کرد: داشتن افکار مثبت و پیدا کردن راهکار های خلاقانه در مشکلات، امید به زندگی را در فرد افزایش می دهد و طول عمرش را بیشتر می کند، زیرا بین شرایط جسمی و فکری شخص ارتباط وجود دارد، به عبارتی هر چه فرد آرامش بیشتری داشته باشد، به سیستم قلبی و عروقی او فشار کمتری وارد و طول عمرش بیشتر می شود.

این کارشناس ارشد روان شناسی عمومی گفت: بر اساس مطالعات علمی، افراد خوش بین در چارچوب عقلانیت در مقابل اشخاص بدبین که افکار منفی دارند، قرار می گیرند، بنابراین افراد خوش بین نسبت به اشخاص بدبین کمتر به حملات قلبی و عروقی دچار می شوند و طول عمر آنها افزایش پیدا می کند.

بیشتر بخوانید: عشق و مهربانی چگونه عمرتان را طولانی می کند؟

پلویی یادآوری کرد: داشتن اضطراب، استرس و افسردگی در بروز بیماری های قلبی و عروقی موثر است، بنابراین آموزش و مهارت مثبت اندیشی به فرد کمک می کند تا در طولانی مدت کمتر به این اختلالات دچار شود و طول عمر بیشتری داشته باشد.

انتهای پیام/