ایسنا/خوزستان مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: برای پیشگیری از فرسودگی و خستگی روانی باید به تغذیه، استراحت به موقع، خواب کافی و انجام فعالیت هایی که منجر به لذت و آرامش می شود به صورت جدی توجه شود و به نکات و دستورالعمل های بهداشتی پایبند بود و این دستورالعمل ها با دقت اجرا شوند.

دکتر رضا دواساز ایرانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: این روزها بسیاری از افراد جامعه به دلیل ترس از ابتلا به ویروس کرونای جهش یافته دچار اضطراب، بی قراری، دلهره و یا نگرانی از مرگ خود یا عزیزان شان می شوند؛ بروز این علائم و واکنش ها در افراد طبیعی بوده و در مواردی که شدت این علائم منجر به زجر روانی شدید و افت عملکرد می شود نیاز به دریافت خدمات سلامت روان وجود دارد.

وی افزود: علائم و نشانه های استرس می تواند شامل ترس از ابتلا به بیماری، حرف زدن مکرر در مورد بیماری، چک کردن مکرر علائم و نشانه های جسمی مثل تب، درد و سرفه باشد.

دواساز ایرانی بیان کرد: کاهش توجه و تمرکز، دلشوره، بی قراری، کلافه بودن، اضطراب، بی حوصلگی، کاهش اشتها، بدخوابی، کم خوابی، تپش قلب و احساس ناامیدی و غمگینی و اشتغال ذهنی در مورد مرگ خود یا عزیزان نیز از دیگر علائم و نشانه های استرس در این دوران است.

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در این شرایط، افرادی که سابقه بیماری روانپزشکی مانند اختلالات اضطرابی، اختلال افسردگی، اختلال وسواسی و یا اختلالات خلقی دارند، افراد دارای سابقه بیماری های مزمن جسمی مانند دیابت، سرطان و تیروئید، اختلالات اضطرابی، اختلال افسردگی، اختلال وسواسی و یا اختلالات خلقی و مصرف کنندگان مواد و الکل و یا محرک ها بیشتر در معرض آسیب روانی هستند.

وی افزود: زنان و کودکان بی سرپرست یا بدسرپرست، سالمندان به ویژه آن هایی که تنها زندگی می کنند، کودکان و افرادی که در این حادثه یا حوادث مشابه مانند زلزله، سیل اعضای خانواده و نزدیکان شان را از دست داده اند نیز بیشتر از دیگر گروه ها در معرض آسیب روانی هستند.

دواساز ایرانی با اشاره به توصیه های بهداشتی برای خودمراقبتی، بیان کرد: قبل از هر چیز اطلاعات و دانش در مورد ویروس کرونای جهش یافته باید کامل شود؛ دریافت اطلاعات، تنها از منابع معتبر علمی از قبیل سایت های مرتبط با وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی در این زمینه بسیار اهمیت دارد.

وی با تاکید بر لزوم مراقبت اعضای خانواده از یکدیگر، ادامه داد: برای پیشگیری از فرسودگی و خستگی روانی باید به تغذیه، استراحت به موقع، خواب کافی و انجام فعالیت هایی که منجر به لذت و آرامش می شود به صورت جدی توجه شود و به نکات و دستورالعمل های بهداشتی پایبند بود و این دستورالعمل ها با دقت اجرا شوند.

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بیان کرد: باید اجازه داده شود که افراد در مورد ترس ها و نگرانی هایی که دارند حرف بزنند و به صحبت های آن ها فعالانه گوش داد و به آن ها فرصت داد تا در مورد هیجانات خود صحبت کنند.

دواساز ایرانی افزود: باید از هرگونه برچسب زدن یا پیش داوری در مورد وجود اختلال روانی در افراد پرهیز شود و باید به آن ها گفت که با توجه به اتفاقی که افتاده و اخبار و اطلاعاتی که می شنوند این تجربه ترس و نگرانی، غیر طبیعی نیست.

وی بیان کرد: باید به افراد آموزش داده شود که از چک کردن مداوم اخبار و اطلاعات مربوط به این بیماری یا هر بیماری دیگری که ممکن است ذهن شان را درگیر کند تا حد امکان پرهیز کنند زیرا میزان نگرانی و استرس شان را افزایش می دهد. از انتشار اخبار منفی که موجب افزایش استرس و نگرانی می شود نیز خودداری کنند.

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: انجام کارهای روزانه در منزل و بیرون از منزل، فعالیت های سرگرم کننده مانند تماشای فیلم، دعا و نیایش، ورزش و موسیقی و گفتگو با دوستان و بستگان که به فرد آرامش می دهند نیز بسیار توصیه می شود. همچنین باید وقت بیشتری برای با هم بودن اعضای خانواده اختصاص داده شود و به ویژه با کودکان وقت بیشتری صرف شود.

دواساز ایرانی تصریح کرد: به هیچ وجه برای کاهش استرس، اضطراب و دلشوره و بی قراری نباید بدون دستور پزشک از الکل، مواد مخدر یا داروهای آرام بخش استفاده شود.

وی بیان کرد: با کودکان نیز باید متناسب با سن و سال شان در مورد علائم و نشانه های بیماری کرونای جهش یافته صحبت و شیوه های خودمراقبتی به آن ها آموزش داده شود و از دادن اطلاعاتی که منجر به افزایش نگرانی آن ها می شود مانند تعداد مبتلایان و مرگ و میر ناشی از بیماری کرونای جدید جهش یافته و کمبود تجهیزات بهداشتی درمانی خودداری شود.

انتهای پیام