کلید طلایی برای کاهش وزن / بارداری طبیعی چقدر طول می کشد؟ / رفع ریزش مو با گیاهی فوق العاده
دانستنی های علمی:
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم.
برای کاهش وزن هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
بیشتر مردم فکر می کنند حذف وعده غذایی بهترین راه حل کاهش کالری دریافتی است اما همین حذف وعده باعث می شود در طول روز ریزه خواری کنیم و در وعده بعدی به خود برای پرخوری حق بدهیم تا گرسنگی مان برطرف شود؛ کلید کاهش وزن موفق افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم وعده هاست؛ بنابراین در طول روز سه وعده اصلی و حداقل دو میان وعده از میوه ها و سبزیجات تازه و انواع مغزدانه ها داشته باشید.
بارداری طبیعی و مدت زمان آن
طول یک بارداری طبیعی بین ۳۷ تا ۴۲ هفته است، البته زمان تقریبی ختم بارداری بر اساس تاریخ اولین روز قاعدگی یا سونوگرافی سه ماهۀ اول معین می شود، اما تعداد بسیار کمی از جنین ها دقیقا در همان روز به دنیا می آیند، معمولا یک هفته بین تاریخ دقیق زایمان و تاریخ تقریبی آن، اختلاف وجود دارد.
بیشتر نوزادان بین هفته های ۳۷ تا ۴۱ به دنیا می آیند، اما اگر بارداری شما دوقلو یا بیشتر از آن است، باید امکان زایمان زودرس را نیز در نظر بگیرید، اگر زایمان قبل از هفتۀ ۳۷ انجام شود، زایمان زودرس است، نوزادانی که در هفته های قبل از هفتۀ ۳۷ بارداری به دنیا می آیند، به احتمال زیاد نیازمند مراقبت ویژه هستند این نوزادان معمولا تا زمانی که توانایی تنفس در هوای معمولی را داشته باشند، باید در بخش مراقبت های ویژۀ نوزادان یا NICU بمانند. نین نتواند به راحتی اکسیژن و مواد مغذی را دریافت کند و وضعیت زجر جنین اتفاق بیفتد.
انجیر خشک، میان وعده فوق العاده عالی در بارداری
انجیر خشک به علت دارا بودن پتاسیم به کنترل فشار خون در بارداری کمک می کند؛ حاوی مواد معدنی است که فوق العاده شبیه شیر مادر است، حاوی بیشترین میزان فیبر در میان میوه هاست که برای جلوگیری از یبوست در بارداری مفید است؛ انجیر خشک حاوی آنزیم های پروبیوتیک است که به هضم غذا و بهبود مشکلات گوارشی در بارداری کمک می کند و به علت دارا بودن ویتامین B۶ برای کاهش بیماری تهوع صبحگاهی مفید است، حاوی اسید های چرب امگا ۳ است که برای رشد مطلوب جنین ضروری ست.
چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ مکمل ها و ویتامین ها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟
ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤل های ﻛﻠﺴﻴﻢ شب هاست، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ، چای و آهن ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ را به شدت کاهش می دهد؛ ﺁﻫﻦ ﺭا بعد از شام و قبل از خواب مصرف کنید، ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪه ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮف است و لبنیات جذب آهن را کم و ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد؛ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ می ماند ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍه ﮐﻠﯿﻪﻫﺎ ﺩﻓﻊ می شود ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪه ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ، خوب است بدانید که مصرف ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎه می دارد.
گیاه ضد ریزش قوی که به کارتان می آید
برای رهایی از شر ریزش مو هر روز صبح به مدت یک ماه یک فنجان تخم شنبلیله را در آب بخیسانید و صبح روز بعد آن ها را آسیاب کنید، خمیر به دست آمده را روی مو ها و بیشتر در قسمت ریشه ماساژ دهید، بعد مو ها را با یک کلاه بپوشانید بعد از گذشته ۴۰ دقیقه بشویید؛ شنبلیله دارای پروتئین و اسید نیکوتین است که تاثیر خود را در جلوگیری از ریزش و رشد سریع مو ثابت کرده است.
انتهای پیام/
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم.
برای کاهش وزن هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
بیشتر مردم فکر می کنند حذف وعده غذایی بهترین راه حل کاهش کالری دریافتی است اما همین حذف وعده باعث می شود در طول روز ریزه خواری کنیم و در وعده بعدی به خود برای پرخوری حق بدهیم تا گرسنگی مان برطرف شود؛ کلید کاهش وزن موفق افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم وعده هاست؛ بنابراین در طول روز سه وعده اصلی و حداقل دو میان وعده از میوه ها و سبزیجات تازه و انواع مغزدانه ها داشته باشید.
بارداری طبیعی و مدت زمان آن
طول یک بارداری طبیعی بین ۳۷ تا ۴۲ هفته است، البته زمان تقریبی ختم بارداری بر اساس تاریخ اولین روز قاعدگی یا سونوگرافی سه ماهۀ اول معین می شود، اما تعداد بسیار کمی از جنین ها دقیقا در همان روز به دنیا می آیند، معمولا یک هفته بین تاریخ دقیق زایمان و تاریخ تقریبی آن، اختلاف وجود دارد.
بیشتر نوزادان بین هفته های ۳۷ تا ۴۱ به دنیا می آیند، اما اگر بارداری شما دوقلو یا بیشتر از آن است، باید امکان زایمان زودرس را نیز در نظر بگیرید، اگر زایمان قبل از هفتۀ ۳۷ انجام شود، زایمان زودرس است، نوزادانی که در هفته های قبل از هفتۀ ۳۷ بارداری به دنیا می آیند، به احتمال زیاد نیازمند مراقبت ویژه هستند این نوزادان معمولا تا زمانی که توانایی تنفس در هوای معمولی را داشته باشند، باید در بخش مراقبت های ویژۀ نوزادان یا NICU بمانند. نین نتواند به راحتی اکسیژن و مواد مغذی را دریافت کند و وضعیت زجر جنین اتفاق بیفتد.
انجیر خشک، میان وعده فوق العاده عالی در بارداری
انجیر خشک به علت دارا بودن پتاسیم به کنترل فشار خون در بارداری کمک می کند؛ حاوی مواد معدنی است که فوق العاده شبیه شیر مادر است، حاوی بیشترین میزان فیبر در میان میوه هاست که برای جلوگیری از یبوست در بارداری مفید است؛ انجیر خشک حاوی آنزیم های پروبیوتیک است که به هضم غذا و بهبود مشکلات گوارشی در بارداری کمک می کند و به علت دارا بودن ویتامین B۶ برای کاهش بیماری تهوع صبحگاهی مفید است، حاوی اسید های چرب امگا ۳ است که برای رشد مطلوب جنین ضروری ست.
چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ مکمل ها و ویتامین ها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟
ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤل های ﻛﻠﺴﻴﻢ شب هاست، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ، چای و آهن ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ را به شدت کاهش می دهد؛ ﺁﻫﻦ ﺭا بعد از شام و قبل از خواب مصرف کنید، ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪه ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮف است و لبنیات جذب آهن را کم و ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد؛ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ می ماند ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍه ﮐﻠﯿﻪﻫﺎ ﺩﻓﻊ می شود ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪه ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ، خوب است بدانید که مصرف ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎه می دارد.
گیاه ضد ریزش قوی که به کارتان می آید
برای رهایی از شر ریزش مو هر روز صبح به مدت یک ماه یک فنجان تخم شنبلیله را در آب بخیسانید و صبح روز بعد آن ها را آسیاب کنید، خمیر به دست آمده را روی مو ها و بیشتر در قسمت ریشه ماساژ دهید، بعد مو ها را با یک کلاه بپوشانید بعد از گذشته ۴۰ دقیقه بشویید؛ شنبلیله دارای پروتئین و اسید نیکوتین است که تاثیر خود را در جلوگیری از ریزش و رشد سریع مو ثابت کرده است.
انتهای پیام/
گفتگو با هوش مصنوعی
💬 سلام! می‌خوای درباره‌ی «کلید طلایی برای کاهش وزن / بارداری طبیعی چقدر طول می کشد؟ / رفع ریزش مو با گیاهی فوق العاده» بیشتر بدونی؟ من اینجام که راهنماییت کنم.