به گزارش مشرق، صفحه اینستاگرامی تبیان آنلاین پستی درباره تغذیه ی مناسب برای کاهش التهاب روده ها منتشر کرد که در ادامه می آید:

اگر دچار بیماری کرون یا التهاب روده هستید، رژیم غذایی خاص به شما کمک می کند تا غذاهایی که التهاب برانگیزند را مصرف نکنید و در نتیجه عوارض بیماری تان را تخفیف دهید.

غذاهایی که نباید بخورید: میوه ها و سبزی های خام، محصولات لبنی، غذاهای چرب و تند، خیار شور، غذاهای سرخ شده، فست فودها، مارگارین، کره، مایونز و روغن، غذاهای پرفیبر، مغزها و دانه ها، کره آجیل، بنشن و حبوبات، نوشیدنی های گازدار، گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده.

چند نکته:

سبزیجات را قبل از مصرف کاملا بپزید.

روغن ماهی و روغن بذر کتان می تواند کمکتان کند درد و التهاب کمتری داشته باشید.

وعده های غذایی کوچک تر و مکررتر بخورید.

آب زیاد بنوشید.

سعی کنید مصرف قندهای تصفیه شده را به حداقل برسانید.

مصرف روغن ها و ادویه ها را محدود کنید.

به غذایتان زیاد نمک نزنید.