توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
محسن رضایی اظهار کرد: اگر می خواهید دچار گرمازدگی نشوید، به هشدارهای هواشناسی درباره افزایش دما توجه کنید و فعالیت خارج خانه را از بازه های زمانی گرم به اوقات خنک تر مثل اوایل صبح یا هنگام عصر و بعد از غروب آفتاب موکول کنید.
وی با بیان اینکه شرایط شغلی برخی افراد به گونه ای است که ناچار به فعالیت در محیط باز زیر نور خورشید هستند، گفت: لازم است این افراد حتما لباس های نخی رنگ روشن بپوشند، کلاه لبه دار استفاده کنند و قبل، بعد و هنگام فعالیت مکررا مایعات خنک بنوشند.
مسئول آموزش اورژانس ۱۱۵ زنجان بیان کرد: بهتر است این افراد هنگام فعالیت و در فواصل زمانی منظم، دقایقی توقف داشته باشند و در یک محیط خنک در سایه یا مقابل کولر و پنکه قرار بگیرند و بعد از نوشیدن مایعات خنک به فعالیت خود ادامه دهند.
او گرمازدگی را عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا تعریف کرد و افزود: ارگان های بدن به طور معمول در دمای ۳۶ تا ۳۷٫۵ درجه سانتیگراد قادر به فعالیت هستند و هرگونه افزایش دما خارج از این محدوده باعث اختلال عملکرد آنها می شود.
رضایی ادامه داد: همه افراد ممکن است دچار گرمازدگی شوند، ولی سالمندان، کودکان و افراد دارای بیماری های زمینه ای بیشتر مستعد این عارضه اند و لازم است توجه بیشتری به هشدارها داشته باشند.
وی با بیان اینکه گرمازدگی ممکن است در سه سطح خفیف، متوسط یا شدید رخ دهد، اظهار کرد: بسته به شرایط سنی و جسمی فرد و مدت حضور او در محیط گرم ممکن است هر یک از سطوح گرمازدگی اتفاق بیفتد.
او علت گرمازدگی را تعریق زیاد و از دست رفتن الکترولیت های بدن دانست و گفت: در نوع خفیف گرمازدگی، گرفتگی عضلات بخصوص شکم و پا اتفاق می افتد و فرد دچار انقباض عضلانی، خستگی و سرگیجه می شود.
وی با اشاره به اینکه در نوع متوسط گرمازدگی، علائم نوع خفیف با شدت بالاتری رخ می دهد، بیان کرد: در این نوع گرمازدگی ممکن است هوشیاری فرد تا حدودی کم شود و تنفس های سریع و کم عمق و تعریق شدید داشته باشد.
رضایی به علائم نوع شدید گرمازدگی اشاره کرد و گفت: در نوع شدید، دمای بدن معمولا به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد می رسد و مکانیسم های تنظیم دمایی بدن مختل می شود. همچنین ممکن است پوست فرد، گرم و خشک شود و تنفس های سطحی داشته باشد. گرمازدگی شدید می تواند باعث کاهش سطح هوشیاری، تشنج، غش و حتی در موارد بسیار شدید موجب مرگ شود.
او درباره اقدامات لازم در مواجهه با فردی که دچار گرمازدگی شده است، اظهار کرد: در این شرایط باید بلافاصله فرد را از محیط گرم به محیط خنک منتقل کنیم و لباس های او را به حداقل ممکن برسانیم و اگر توانایی بلع دارد و هوشیار است، به او مایعات خنک بنوشانیم.
رضایی افزود: اگر دمای بدن فرد خیلی بالا بود، لازم است با استفاده از مکانیسم تبخیر (به کارگیری افشانه آب سرد و باد بزن) به کاهش دمای بدن فرد کمک کنیم و همچنین از کیسه های یخ در شریان های اصلی بدن مثل کشاله ران، دو طرف گردن و روی شکم استفاده کنیم و حتما با اورژانس ۱۱۵ با هدف اقدامات تخصصی تر و پیشرفته تر برای درمان گرمازدگی تماس بگیریم.
محسن رضایی اظهار کرد: اگر می خواهید دچار گرمازدگی نشوید، به هشدارهای هواشناسی درباره افزایش دما توجه کنید و فعالیت خارج خانه را از بازه های زمانی گرم به اوقات خنک تر مثل اوایل صبح یا هنگام عصر و بعد از غروب آفتاب موکول کنید.
وی با بیان اینکه شرایط شغلی برخی افراد به گونه ای است که ناچار به فعالیت در محیط باز زیر نور خورشید هستند، گفت: لازم است این افراد حتما لباس های نخی رنگ روشن بپوشند، کلاه لبه دار استفاده کنند و قبل، بعد و هنگام فعالیت مکررا مایعات خنک بنوشند.
مسئول آموزش اورژانس ۱۱۵ زنجان بیان کرد: بهتر است این افراد هنگام فعالیت و در فواصل زمانی منظم، دقایقی توقف داشته باشند و در یک محیط خنک در سایه یا مقابل کولر و پنکه قرار بگیرند و بعد از نوشیدن مایعات خنک به فعالیت خود ادامه دهند.
او گرمازدگی را عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا تعریف کرد و افزود: ارگان های بدن به طور معمول در دمای ۳۶ تا ۳۷٫۵ درجه سانتیگراد قادر به فعالیت هستند و هرگونه افزایش دما خارج از این محدوده باعث اختلال عملکرد آنها می شود.
رضایی ادامه داد: همه افراد ممکن است دچار گرمازدگی شوند، ولی سالمندان، کودکان و افراد دارای بیماری های زمینه ای بیشتر مستعد این عارضه اند و لازم است توجه بیشتری به هشدارها داشته باشند.
وی با بیان اینکه گرمازدگی ممکن است در سه سطح خفیف، متوسط یا شدید رخ دهد، اظهار کرد: بسته به شرایط سنی و جسمی فرد و مدت حضور او در محیط گرم ممکن است هر یک از سطوح گرمازدگی اتفاق بیفتد.
او علت گرمازدگی را تعریق زیاد و از دست رفتن الکترولیت های بدن دانست و گفت: در نوع خفیف گرمازدگی، گرفتگی عضلات بخصوص شکم و پا اتفاق می افتد و فرد دچار انقباض عضلانی، خستگی و سرگیجه می شود.
وی با اشاره به اینکه در نوع متوسط گرمازدگی، علائم نوع خفیف با شدت بالاتری رخ می دهد، بیان کرد: در این نوع گرمازدگی ممکن است هوشیاری فرد تا حدودی کم شود و تنفس های سریع و کم عمق و تعریق شدید داشته باشد.
رضایی به علائم نوع شدید گرمازدگی اشاره کرد و گفت: در نوع شدید، دمای بدن معمولا به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد می رسد و مکانیسم های تنظیم دمایی بدن مختل می شود. همچنین ممکن است پوست فرد، گرم و خشک شود و تنفس های سطحی داشته باشد. گرمازدگی شدید می تواند باعث کاهش سطح هوشیاری، تشنج، غش و حتی در موارد بسیار شدید موجب مرگ شود.
او درباره اقدامات لازم در مواجهه با فردی که دچار گرمازدگی شده است، اظهار کرد: در این شرایط باید بلافاصله فرد را از محیط گرم به محیط خنک منتقل کنیم و لباس های او را به حداقل ممکن برسانیم و اگر توانایی بلع دارد و هوشیار است، به او مایعات خنک بنوشانیم.
رضایی افزود: اگر دمای بدن فرد خیلی بالا بود، لازم است با استفاده از مکانیسم تبخیر (به کارگیری افشانه آب سرد و باد بزن) به کاهش دمای بدن فرد کمک کنیم و همچنین از کیسه های یخ در شریان های اصلی بدن مثل کشاله ران، دو طرف گردن و روی شکم استفاده کنیم و حتما با اورژانس ۱۱۵ با هدف اقدامات تخصصی تر و پیشرفته تر برای درمان گرمازدگی تماس بگیریم.
گفتگو با هوش مصنوعی
💬 سلام! می‌خوای درباره‌ی «توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی» بیشتر بدونی؟ من اینجام که راهنماییت کنم.