ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش هوازی به کاهش وزن کمک میکند.

دکتر وحید ولیپوری دهنو در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: ورزش کاردیو یا هوازی، هر نوع ورزشی است که ضربان قلب را بالا می برد.

وی ادامه داد: دوچرخه سواری (ثابت یا عادی)، پیادهروی (روی تردمیل یا به صورت عادی)، دویدن (در باشگاه یا به صورت عادی)، زومبا، کلاسهای ایروبیک و … از مهمترین ورزشهای هوازی هستند.

ولیپوری دهنو اضافه کرد: ورزش هوازی به افزایش استقامت، آمادگی جسمانی و کاهش وزن کمک میکند.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی افزود: تمام ورزشها کالری میسوزانند اما در فعالیتهای هوازی با دریافت محدود کالری، وقتی بدن چربی سوزی میکند، وزن کم خواهد شد.

وی خاطرنشان کرد: همچنین ورزشهای هوازی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و موجب افزایش استقامت بدن میشود.

ولیپوری دهنو گفت: هنگام انجام ورزشهای هوازی نباید از نوشیدن آب غافل شد.

انتهای پیام