تاثیر تحرک و تغذیه بر باروری از نگاه طب ایرانی
الهام اختری متخصص طب ایرانی ضمن اشاره به اینکه عوامل زیادی در سلامت باروری تاثیرگذار هستند، تاکید کرد: اما برخی موارد از جمله خواب کافی و مفید، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و تازه، نشاط روحی، یوگا و … در این زمینه تاثیر بیشتری دارند. به طور مثال خواب عمیق شبانه ای که فرد از ساعت ۱۱ شب الی ۲ تا ۳ شب در تاریکی و سکوت تجربه می کند، کیفیت بیشتری دارد و سلامت سلول های جنسی را فراهم می کند.
وی ادامه داد: همچنین فعالیت بدنی کافی اهمیت بالایی دارد؛ چراکه خمودگی عضلات بدن موجب می شود تا نشاط جنسی کاهش یابد؛ بنابراین یک ساعت پیاده روی، یوگا، ایروبیک، پیلاتس و … منجر به سلامت بیشتر سلول های جنسی خواهد شد و سلامت باروری بیشتری را در بلند مدت برای فرد به همراه دارد.
به گفته این پزشک و متخصص طب ایرانی، سلامت خوراک، آگاهانه خرید کردن مواد غذایی و طبخ و مصرف آگاهانه آن نیز بسیار مهم است؛ چراکه الگوی خورد و خوراک هر فرد طی روز چندین بار تکرار می شود و به صورت مستقیم بر میزان باروری تاثیر می گذارد؛ بنابراین باید علم تنظیم تغذیه خود را تقویت کنیم و مسیر خرید باید به سمت اماکنی همچون تره بار باشد تا مواد غذایی سالم و ساده خریداری کنیم. مواد غذایی تازه موجب سلامت سلول های جنسی می شود.
بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی ایران، وی افزود: احساساتی همچون ترس، شادی، اندوه و هیجانات نیز اهمیت بالایی دارند. هیجاناتی که به صورت روزمره فرد را درگیر می کند، به طور مثال هرگاه فردی طولانی مدت در حالی همچون اندوه عمیق، ناراحتی، استرس و … باشد، سلول های جنسی نیز نشاط خود را از دست می دهند و ریسک از بین رفتن قدرت باروری فرد نیز به صورت قابل توجهی افزایش می یابد؛ بنابراین کنترل احساسات در این زمینه اهمیت بالایی دارد.
وی همچنین گفت: اعمالی همچون یوگا، ذکر گفتن، مراقبه و دعا کردن می تواند کمک کند فرد شادتری باشیم و در نتیجه نشاط جنسی نیز افزایش می یابد.
وی ادامه داد: همچنین فعالیت بدنی کافی اهمیت بالایی دارد؛ چراکه خمودگی عضلات بدن موجب می شود تا نشاط جنسی کاهش یابد؛ بنابراین یک ساعت پیاده روی، یوگا، ایروبیک، پیلاتس و … منجر به سلامت بیشتر سلول های جنسی خواهد شد و سلامت باروری بیشتری را در بلند مدت برای فرد به همراه دارد.
به گفته این پزشک و متخصص طب ایرانی، سلامت خوراک، آگاهانه خرید کردن مواد غذایی و طبخ و مصرف آگاهانه آن نیز بسیار مهم است؛ چراکه الگوی خورد و خوراک هر فرد طی روز چندین بار تکرار می شود و به صورت مستقیم بر میزان باروری تاثیر می گذارد؛ بنابراین باید علم تنظیم تغذیه خود را تقویت کنیم و مسیر خرید باید به سمت اماکنی همچون تره بار باشد تا مواد غذایی سالم و ساده خریداری کنیم. مواد غذایی تازه موجب سلامت سلول های جنسی می شود.
بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی ایران، وی افزود: احساساتی همچون ترس، شادی، اندوه و هیجانات نیز اهمیت بالایی دارند. هیجاناتی که به صورت روزمره فرد را درگیر می کند، به طور مثال هرگاه فردی طولانی مدت در حالی همچون اندوه عمیق، ناراحتی، استرس و … باشد، سلول های جنسی نیز نشاط خود را از دست می دهند و ریسک از بین رفتن قدرت باروری فرد نیز به صورت قابل توجهی افزایش می یابد؛ بنابراین کنترل احساسات در این زمینه اهمیت بالایی دارد.
وی همچنین گفت: اعمالی همچون یوگا، ذکر گفتن، مراقبه و دعا کردن می تواند کمک کند فرد شادتری باشیم و در نتیجه نشاط جنسی نیز افزایش می یابد.
گفتگو با هوش مصنوعی
💬 سلام! میخوای دربارهی «تاثیر تحرک و تغذیه بر باروری از نگاه طب ایرانی» بیشتر بدونی؟ من اینجام که راهنماییت کنم.