به گزارش مشرق کانال تلگرامی تبیان نوشت:

کارهایی که سالمندان نباید انجام بدن

رانندگی

مصرف داروهای خواب آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می تونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده.

بی تحرکی

بی تحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده،کلیه،قلب و غدد درون ریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ و میر رو بالا میبره.

تماشای بیش ازحد تلویزیون

افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می کنن،از حافظه کمتری برخوردارن و فعالیت های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده روی رو سخت تر انجام میدن.

ورزش های سنگین

ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشه.تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون رو تو سالمندان بالا میبره.

تا دیروقت بیدار موندن

زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب های سلولی که در طول روز اتفاق افتاده وتقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنه.

بیرون از خونه غذا خوردن

غذای رستوران ها،چربی های اشباع شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خونگی دارن،پس بهتره سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی شون رو کم کنن.

مراقب این برکت های زندگی باشید.

*بازنشر مطالب شبکه های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه ها منتشر می شود.