بسیاری از انسان ها پس از بیدار شدن از خواب، احساس خستگی کرده و روز خود را با انرژی کمی سپری می کنند. کیفیت خواب، نقش بسیار مهمی در میزان سرحال بودن ما در طول روز دارد. در ادامه، فیلمی از آموزش یک تکنیک برای داشتن یک خواب راحت و سرحال بودن پس از آن را مشاهده می کنید.

بیشتر بخوانید: