برنامه تلویزیونی سیمای خانواده، از یک کارشناس آشپزی برای آموزش روش تهیه سالاد رژیمی کینوا دعوت کرد.

برای تهیه این سالاد خوش طعم مناسب افراد دیابتی احتیاج داریم به:

کینوا ۱/۲ پیمانه، هویج ۲ عدد، فلفل دلمه ای ۲ قاشق غذاخوری، پیازچه ۲ قاشق غذاخوری، کلم بنفش ۲ قاشق غذاخوری، خیار ۱ عدد، لوبیا پیتی ۲ قاشق غذاخوری، تخم مرغ آب پز ۱ عدد، فیله مرغ ۳ عدد، آبغوره ۱/۴ پیمانه، نعنا و جعفری ۱ قاشق غذاخوری، سماق، نمک، فلفل پرک قرمز ۱/۲ قاشق غذاخوری



در ادامه، آموزش مرحله به مرحله سالاد رژیمی و مغذی کینوا را مشاهده می کنید.

بیشتر بخوانید