به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، سوتلانا ایشچنکو، پزشک بیماری های عفونی، گفت: تعدادی از عادات بد می توانند مفاصل را «بکشند» و منجر به بیماری های استخوانی شوند که درمان آن ها دشوار است.

به گفته این متخصص، اشتباه اصلی پوشیدن مداوم کفش های ناراحت کننده از جمله کفش های پاشنه دار است. این منجر به جابجایی در مرکز ثقل می شود و فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می کند. برای مفاصل سخت است، گردش خون و تغذیه در بافت ها مختل می شود.

این متخصص تصریح کرد: اشتباه دوم هم از همین نوع، کم تحرکی است. اگر فرد فرصت تغییر نوع فعالیت را ندارد باید هر ساعت یکبار تمرینات ورزشی انجام دهد. هیپوترمی را نقض دیگری است که منجر به فرآیند های التهابی می شود.

او توصیه کرد: از گوشت، نان سفید، شکر زیاد استفاده نکنید. این غذا ها کلسیم معدنی قلیایی را از استخوان ها، دندان ها و مفاصل خارج می کنند. غذا های قلیایی طبیعی بیشتری باید به رژیم غذایی اضافه شود: سبزیجات، میوه ها، مارچوبه و غیره. برای سلامت سیستم اسکلتی عضلانی رژیم غذایی با مقادیر کافی ویتامین و مواد معدنی ضروری است.

انتهای پیام/