به گزارش مشرق، بررسی ها نشان می دهد که حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب ۱۲ داشته باشند که خواب بد می تواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.

علائم شایع تر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین ب ۱۲ با مشکلات عصبی نیز مرتبط است. این مورد ممکن است به صورت سوزن شدن یا بی حسی، بخصوص در پاها ظاهر شود.

سایر علائم روانی کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل مشکلات تمرکز، افسردگی، گیجی و حتی فراموشی است.

بزرگسالان زیر ۶۵ سال به حدود ۱٫۵ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ در روز نیاز دارند.

منبع:ایسکانیوز