به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، خواب سلامت بدن را حفظ می کند؛ از این رو بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که بدن باید به مقدار کافی استراحت داشته باشد.

متخصصان حوزه سلامت توصیه می کنند که یک ساعت قبل از خواب باید یک فنجان از مواد طبیعی مانند آب موز و دارچین را نوشید.

موز حاوی برخی مواد معدنی مهم مانند پتاسیم و کلسیم است که برای اصلاح هورمون کنترل کننده خواب در مغز مؤثر است.

دارچین نیز حاوی مقداری از روغن های ضروری و مفید برای بدن انسان است و به روند هضم غذا که اختلال در آن ممکن است خواب را مختل سازد، کمک می کند.

برای تهیه این آب میوه، این مراحل را دنبال کنید:

۱- برش های موز را باید با نیم لیتر آب و نصف قاشق چای خوری دارچین مخلوط کنید.

۲- آب را در یک کاسه بریزید و سپس موز های خرد شده را به آن اضافه کنید.

۳- بعد از گذشت ۱۰ دقیقه، دارچین اضافه کرده و یک ساعت قبل از خواب آب آن را بنوشید.

بیشتر بخوانید:

حقایقی که باید پیش از مصرف میوه ها بدانید

چگونه از شر خستگی، تنبلی و بی حالی خلاص شویم؟

انتهای پیام/