راه های زیادی هم برای افزایش سطح ویتامین E وجود دارد، از انتخاب های غذایی گرفته تا محصولات مراقبت از پوست. بادام و تخمه آفتابگردان منابع عالی ویتامین E هستند.

کد خبر: ۷۰۳۲۶۸ | ۱۴۰۳/۱۲/۱۸ ۲۳:۴۸:۰۵

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد و سایر عوامل استرس زای محیطی که می تواند باعث مرگ سلولی شود، کمک می کند.

به گزارش همشهری، آبرسانی پوست، محافظت آنتی اکسیدانی، خواص ضدپیری، بهبود رنگ پوست، تسکین و تقویت سد پوست از خواص دیگر این ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در انواع غذاها وجود دارد و کمبود آن غیرمعمول خواهد بود.

اما به طور کلی خشکی پوست و بهبود کند زخم ها می تواند نشان دهنده سطح پایین ویتامین E باشد.

راه های زیادی هم برای افزایش سطح ویتامین E وجود دارد، از انتخاب های غذایی گرفته تا محصولات مراقبت از پوست. بادام و تخمه آفتابگردان منابع عالی ویتامین E هستند.

روغن های خام مانند روغن آفتابگردان و روغن زیتون ویتامین E دارند. برخی از میوه ها مانند آووکادو و انبه هم می توانند ویتامینE مورد نیاز بدن را تامین کنند.