در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛

دکتر مجتبی فراهانی گفت: کمبود آب در بدن می تواند از طریق علائمی مانند احساس تشنگی شدید و خشکی دهان, کاهش تولید ادرار یا رنگ تیره ادرار, خشکی و کوچک شدن پوست, سردرد, خستگی و ضعف عمومی, تاری دید, سردرد و سرگیجه بروز پیدا کند. در آزمایشات نیز کمبود آب می تواند از طریق اندازه گیری غلظت ادرار، اندازه گیری املاح موجود در خون و اندازه گیری وزن بدن مشخص شود.

این پزشک عمومی بیان کرد: کمبود آب می تواند عوارض جدی و مختلفی برای بدن ایجاد کند که از جمله آن ها می توان به خشکی پوست و لب ها, اختلال در عملکرد کلیه ها و تشدید علائم کیسه صفرا, کاهش حجم خون و ایجاد خطر انسداد عروق خونی, مشکلات گوارشی مانند یبوست, عوارض ناشی از گرمای بیش از حد و افت فشار خون, کمبود الکترولیت ها (مثل سدیم و پتاسیم) در خون, اختلالات ترمورگولاسیون (کنترل دمای بدن), سرگیجه و عدم تمرکز و عوارض برای سیستم قلبی و عروقی مانند تشدید بیش فعالی قلب اشاره کرد.

این پزشک گفت: میزان مصرف آب بستگی به شرایط هوا، سطح فعالیت جسمانی، سن، جنسیت و ویژگی های فردی دارد. در شرایط گرما و تعریق بالا، بدن بیشتر نیاز به آب دارد تا جبران میزان آبی که از دست می دهد، اتفاق بیفتد. معمولا توصیه می شود هر فرد روزانه حداقل حدود ۸ لیوان (حدود ۲ لیتر) آب مصرف کند. این میزان برای بزرگسالان به طور کلی مناسب است.