به گزارش مشرق، اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.

متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه می کنند:

-داشتن تحرک جسمی و روانی.

- حضور در فعالیت های اجتماعی.

- منظم و مرتب بودن.

- داشتن خواب خوب و کافی.

- داشتن تغذیه سالم.

- کنترل ناخوشی ها و بیماری های مزمن.

اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر می گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک تان مشورت نمائید.

منبع: بهداشت نیوز