به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران برای لاغر شدن در خواب افراد باید بین ساعت ۷ تا ۹ شب شامشان را میل کنند، زیرا بعد از این زمان بدن تا ۱۲ ساعت از دریافت کالری محروم می شود و همین مسئله باعث لاغری افراد در هنگام خواب می شود، اگر افراد بعد از ساعت ۱۰ شب احساس گرسنگی کردند، می توانند ضعف خود را با خوردن ماست کم چرب یا میوه هایی مثل آلو و سیب جبران کنند.

کمبود خواب می تواند در بروز چاقی نقش موثری داشته باشد.

بر اساس مطالعه محققان، خوردن غذا جلوی تلویزیون باعث چاقی در افراد می شود، زیرا افراد متوجه سیری نمی شوند و به غذا خوردن ادامه می دهند.

اگر افراد در هوای سرد بخوابند سریع تر از سایر افراد چربی سوزی می کنند و زودتر لاغر می شوند؛ هوای خنک حساسیت انسولین را در بدن افزایش می دهد.

انتهای پیام/

کاهش وزن در خواب