عارف سعیدی متخصص آسیب های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: احساس خستگی و کوفتگی دائمی در بدن دلایل زیادی از جمله ضعف سیستم اعصاب و روان، استرس و اضطراب و ضعف عمومی بدنی دارد.

او افزود: ورزش نکردن یکی از عوامل دخیل در خستگی دائمی بدن است، توصیه می شود هر روز صبح ورزش معمولی مانند درازنشت، شنا و حرکت کششی را در برنامه خود داشته باشید.

سعیدی بیان کرد: استخر و آب درمانی به صورت هفته ای در درمان خستگی دائم می توانند موثر باشند. البته در شرایط اپیدمی کرونا انجام این مورد امکان پذیر نیست و توصیه می شود بعد از پایان اپیدمی، به صورت هفته ای از استخر استفاده کنید.

مدرس دانشگاه تهران تصریح کرد: تغذیه خود را طوری تنظیم کنید که به صورت هفته ای میزان مناسبی از پروتئین، املاح، ویتامین، کربوهیدرات و چربی ها توسط بدن دریافت شود. عدم استفاده از مواد تغذیه ای سالم در برنامه غذایی روزانه خستگی دائم را تشدید می کند؛ بنابراین سعی کنید قاعده تعادل و تناسب را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.

بیشتر بخوانید

انتهای پیام/