محققان دریافته اند که این ابزار های سلامت دیجیتال با فعال نگه داشتن، افزایش گام های روزانه (پیاده روی) و بهبود رژیم غذایی و خواب، می توانند سلامت و تندرستی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشند.

به طور خاص، مداخلات سلامت الکترونیکی می تواند به افراد در دستیابی به موارد زیر کمک کند:

- ۱۳۲۹ گام اضافی در روز.

- ۵۵ دقیقه بیشتر در هفته ورزش متوسط تا شدید.

- ۴۵ دقیقه فعالیت بدنی اضافی در هفته.

- ۷ ساعت کم تحرکی (نشستن طولانی مدت) در هفته.

مصرف ۱۰۳ کالری کمتر در روز.

- مصرف ۲۰ درصد میوه و سبزیجات بیشتر در روز.

- مصرف ۵٫۵ گرم چربی اشباع کمتر در روز.

- ۱٫۹ کیلوگرم کاهش وزن در طی ۱۲ هفته.

- بهبود کیفیت خواب

- مبارزه با بی خوابی

بن سینگ، محقق ارشد از دانشگاه استرالیای جنوبی، می گوید اگر می خواهیم بروز بیماری های مزمن را کاهش دهیم، باید رفتار های بهداشتی افراد تغییر کند.

وی می افزاید: مطالعه ما نشان داد که مداخلات سلامت دیجیتال می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت و رفاه افراد داشته باشد، نه تنها به افزایش فعالیت بدنی و کاهش رفتار بی تحرکی کمک می کند، بلکه به بهبود کیفیت خواب و رژیم غذایی آنها نیز کمک می کند.

این مطالعه در مجله npj Digital Medicine منتشر شد.

منبع: مدیکال اکسپرس