به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، نوریا دیانوا متخصص دستگاه گوارش و تغذیه در روسیه اظهار داشت: گروه بزرگی از میوه ها سرشار از فیبر های طبیعی و فروکتوز طبیعی هستند و بدن به آن ها بسیار نیاز دارد.

نوریا دیانوا می افزاید: مرکبات همچنین سرشار از ویتامین C و حاوی بیوفلاونوئید های مفید است. بیوفلاونوئیدها، آنتی اکسیدان های مسئول سطح کلسترول طبیعی بدن هستند.

وی گفت: اگر فردی به بیماری های گوارشی مانند زخم معده یا اثنی عشر یا التهاب مکرر معده مبتلا باشد، در حقیقت پس از خوردن مرکبات، ممکن است دچار سوزش معده یا رفلاکس شود. خوردن مرکبات با معده خالی بسیار بد بوده و ممکن است باعث درد شدید یا سوزش معده شود. یکی از قوانین مصرف آن ها این است که مقدار مصرف را کنترل کنید و با معده خالی آن ها را نخورید.

این پزشک متخصص تصریح کرد: از طرف دیگر، خوردن مرکبات همچنین مزایای خاصی برای عملکرد روده دارد، زیرا در صورت عدم وجود بیماری های دیگر و موارد منع مصرف، نوشیدن آب رقیق شده مرکبات با معده خالی باعث بهبود هضم غذا و درمان یبوست می شود.

دیانوا تأکید کرد: قانون کلی برای خوردن هر میوه، ۴۰۰ گرم در روز است؛ بنابراین، همیشه باید در نظر داشته باشید که در روز چه مقدار از آن ها را مصرف می کنید.

او توصیه کرد: هر محصولی می تواند برای فرد مصرف کننده به یک دارو یا سم تبدیل شود. فقط دوز و مقدار تعیین می کند که چه عواقبی در آن وجود دارد.

بیشتر بخوانید:

اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز

تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده

انتهای پیام/