ایسنا/لرستان یک دکترای تربیت بدنی، می گوید: برای اصلاح ناهنجاری پای ضربدری باید چندین نکته خاص را مدنظر داشت.

مصطفی بهرامی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: پای ضربدری می تواند در هر زمانی از دوران نوزادی تا بزرگسالی و به دلایل مختلف بروز کند. با شدت گرفتن عارضه، زانوهای بیمار به طرف یکدیگر خم شده و راه رفتن او سنگین و ناپایدار می شود.

وی با بیان اینکه برای اصلاح ناهنجاری پای ضربدری باید چندین مورد را مدنظر داشت، تصریح کرد: کنترل وزن و کاهش وزن در هر سنی می تواند کمک کننده باشد.

بهرامی اضافه کرد: در صورتی که فرد صافی کف پا داشته باشد حتما باید از کفی های طبی استفاده کند و ورزش های مربوط به صافی کف پا را انجام دهد.

عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: در صورتی که تغییر شکل استخوانی باشد(مثلا به علت شکستگی) و یا زمان زیادی از بروز تغییر شکل گذشته باشد، قابل اصلاح نخواهد بود.

وی گفت: در صورتی که پارگی لیگامان جانبی داخلی زانو را داشته باشیم، تقویت عضله چهارسر ران می تواند در جلوگیری از بروز تغییر شکل موثر باشد.

بهرامی اضافه کرد: اگر کوتاهی همسترینگ خارجی داشته باشیم در این صورت فرد طاقباز می خوابد از مچ، پای فرد را گرفته و سپس ساق را به داخل می چرخانیم و بعد زانو را صاف کرده و بالا می آوریم.

عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: اگر ضعف عضلات همسترینگ داخلی عامل پای ضربدری باشد برای تقویت این عضله فرد رو به شکم می خوابد و از مچ پا، فرد را گرفته و ساق را به داخل می چرخانیم، سپس از او می خواهیم زانو را خم کند و در مقابل خم کردن زانو مقاومت اعمل می کنیم و در این حرکت عضلات همسترینگ داخلی بیشتر فعال هستند.

وی بیان کرد: در صورتی که کوتاهی نوار خاصره ای درشت نی وجود داشته باشد؛ فرد به پهلو می خوابد پای زیری را از زانو و ران اندکی خم می کند. پای بالایی را در حالی که صاف است به سمت عقب(هاپیر اکستنشن) برده و سپس به سمت پایین فشار می دهیم. در این حالت نوار خاصره ای درشت نی کشیده می شود.

انتهای پیام