به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان بی خوابی و بدخوابی رنج می برند و انواع و اقسام روش ها از جمله مصرف قرص های خواب آور را امتحان می کنند تا به راحتی به خواب بروند. ما به شما ۸ روغن یا اسانس معطر معرفی می کنیم که به کمک آن ها می توانید به راحتی بخوابید و خواب خوبی داشته باشید. به گزارش خبرنگار، بسیاری از افراد از مشکلرنج می برند و انواع و اقسام روش ها از جمله مصرف قرص های خواب آور را امتحان می کنند تا به راحتی به خواب بروند. ما به شما ۸ روغن یا اسانس معطر معرفی می کنیم که به کمک آن ها می توانید به راحتی بخوابید و خواب خوبی داشته باشید.

خواب خوب شبانه یک نیاز فیزیولوژیک برای بدن است و به عملکرد بدن در طول روز کمک می کند. آروماتراپی یا رایحه درمانی یک علم ثابت شده برای آرام بخشی و خواب خوب محسوب می شود و در زندگی پر مشغله امروزه افراد که می تواند بخشی از آن به دلیل استرس ها و اضطراب های ناشی از کار و محیط باشد، جلوگیری کند.

بی خوابی در سلامت بدن تأثیر می گذارد و می تواند منجر به ضعف عمومی، خستگی و اختلالات عاطفی مانند افسردگی و اضطراب شود . روغن ها یا اسانس های معطر بر روی عملکرد سیستم پاراسمپاتیک که آرامش و خواب شما را کنترل می کند، تأثیرگذار است، میلیون ها گیرنده بویایی در بینی به مغز متصل هستند و به همین دلیل بوها و رایحه ها در نهایت بر خواب و ایجاد احساس آرامش در فرد تأثیر می گذارند.

بیشتر بخوانید: طبیعی ترین قرص های آرام بخش فوق العاده قوی

خواب خوب و شیرین با روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد و یک آرامبخش قوی محسوب می شود.

کافی است تا ۱۵ قطره روغن اسطوخودوس را در دستگاه خوشبو کننده هوا بریزید و خاصیت آرام بخشی آن را ببینید.

روغن اسطوخودوس را بر روی صورت، گردن، دست، بازو و پاهای خود ماساژ دهید.

یک قطره از اسانس اسطوخودوس را روی مچ یا گردن بریزید و با کرم یا روغن طبیعی بدن آن را ماساژ دهید.

آرامش و خواب خوب با روغن پرتقال

روغن پرتقال در درمان بی خوابی، افسردگی، استرس، اضطراب و حملات عصبی مؤثر است و یک تسکین دهنده و آرامبخش قوی محسوب می شود.

درمان بی خوابی و رفع استرس با بابونه

روغن بابونه یک آرامبخش قوی شناخته می شود و در پیشگیری از بی خوابی بسیار مؤثر است و در درمان افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز تأثیرگذار است.

رفع استرس و بی خوابی با مرزنجوش

روغن مرزنجوش فشار خون را کاهش می دهد و استرس و بی خوابی را از بین می برد.

درمان استرس و بی خوابی با روغن لیمو

روغن لیمو برای جلوگیری از اضطراب، درمان افسردگی و پریشانی مفید است و خاصیت تسکین بخش دارد.

آرامش را با روغن سنبل الطیب تجربه کنید

روغن سنبل الطیب خواص آرامبخشی دارد و به خواب خوب کمک می کند، کافی است تا این روغن را بر روی صورت، گردن، دست و بازوهای خود ماساژ دهید و خاصیت آرامبخشی آن را ببینید.

انتهای پیام /