چاقی و اضافه وزن از جمله مشکلات رایج در جوامع امروزی هستند که می توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند، اما با رعایت برخی نکات نه تنها می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد بلکه می توان اضافه وزن را کنترل کرد.