یکی از مهمترین بخش های اکثر ورزش ها، انعطاف بدن ورزشکار است. انعطاف عضلات و ماهیچه های بدن می تواند کمک زیادی به پیشرفت حرفه ای ورزشکاران کند.

در فیلم زیر بخش مختصری از آموزش انعطاف پا برای انجام دادن حرکت ۱۸۰ درجه را مشاهده می کنید.