در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛

آزیتا امین الرعایا روانشناس و مشاور در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی با شگاه خبرنگاران جوان، درباره چگونگی برخورد با نوجوانانی که احساس ناامیدی دارند، اظهار کرد: نوجوانی دوره ای از رشد است که با بلوغ آغاز می شود و مرحله گذر از کودکی به بزرگسالی است.

این روانشناس بیان کرد: این دوره از سنین ۱۱-۱۲ سالگی آغاز و تا ۱۸-۱۹ سالگی هم ادامه می یابد و با تغییرات جسمی، اجتماعی و روانشناختی همراه است.

وی افزود: نوجوانی یکی از بحرانی ترین و پر تنش ترین دوران زندگی محسوب می شود، چراکه در این مرحله از زندگی تحولات جسمانی، دگرگونی هایی در احساسات، تمایلات، عواطف و تخیلات افراد به وجود می آید که در این راستا می توان به عدم تعادل و بی ثباتی، زودرنجی، نگرانی، ناامیدی و افسردگی اشاره کرد.

امین الرعایا با اشاره به اینکه یکی از شایع ترین و ناتوان کننده ترین مشکلات در نوجوانی افسردگی است، اضافه کرد: آمار تقریبی نشان می دهد که میزان شیوع افسردگی در میان نوجوانان ۴ تا ۸ درصد است، همچنین عوامل روانی-اجتماعی بسیاری باعث افسردگی در دوره نوجوانی می شوند.

این روانشناس درباره علائم افسردگی در دوره نوجوانی، گفت: کندی روانی-حرکتی، احساس بی ارزشی و ناامیدی و عدم اعتماد به نفس، دوری از روابط اجتماعی، بی علاقگی و بی انگیزگی نسبت به فعالیت ها، خستگی و کمبود انرژی، خشونت، پرخاشگری و تحریک پذیری، عدم تمرکز و تصمیم گیری همراه با بروز علائم اضطرابی، تغییر اشتها، فرار از مدرسه و یا خانه، عملکرد تحصیلی پایین، سوءمصرف موادمخدر، بدبینی به آینده، احساس گناه و افکار مرگ و خودکشی از جمله این علائم هستند.

وی با بیان اینکه بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز و ناسالم در نوجوانان ممکن است ناشی از افسردگی باشد، افزود: افسردگی در نوجوانی می تواند بسیار خطرناک باشد، زمانی که علائم فوق را مشاهده می کنید حتما از خدمات روانشناسی و روانپزشکی برای درمان استفاده کنید.

امین الرعایا درباره اقداماتی که باید والدین در این رابطه انجام دهند، عنوان کرد: روانشناسان معتقدند که روابط خانواده هایی که والدین در آن ها فضای بیشتری برای ظهور استقلال و هویت فردی نوجوان خود ایجاد می کنند و حمایت مداوم و تأیید لازم را برای او فراهم می آورند زمینه ساز سلامت روانی آن هاست.

این روانشناس ادامه داد: همراهی والدین و حمایت آن ها می تواند کاهش افسردگی در دوره نوجوانی را به همراه داشته باشد.

وی با بیان اینکه خانواده می تواند پناهگاه امنی برای یک نوجوان ناامید و افسرده باشد، بیان کرد: با نوجوانتان با مهربانی رفتار کنید و به او اجازه دهید که احساسات و افکارش را با شما در میان بگذارد، هرگز او را مسخره نکنید و با صمیمیت و محبت به صحبت های او گوش کنید.

امین الرعایا با اشاره به اینکه از نصیحت کردن و فرمان دادن و دعوا کردن با وی خودداری کنید و به صحبت های او گوش کنید، گفت: بفهمید که چه چیزهایی ذهن او را درگیر کرده است و به عبارتی وی را درک کنید.

این روانشناس با بیان اینکه والدین باید نوجوانتان را تشویق کنید تا مهارت های مورد علاقه اش را یاد بگیرد، گفت: ورزش، هنر و موسیقی در درمان افسردگی نوجوانان بسیار موثر است. موضوع بسیار مهم تر «فعال سازی رفتاری» است به گونه ای که برای آنان برنامه ای را در نظر بگیریم و آن ها را وادار به حرکت و تحرک کنید، اما انرژی زیادی از آن ها نگیرید، لازم است به آن ها اطمینان دهید که کاملا طبیعی است که گاهی برخی چیزها را به خوبی یاد نگیرند و تنها چیزی که برای آموختن نیاز دارند، زمان و تمرین بیشتر است.

وی افزود: موفقیت فرزندتان در یک زمینه کوچک را بزرگ کنید، این تشویق به او کمک می کند که استعدادش را بشناسد و تلاش بیشتری برای کسب موفقیت های بیشتر کند، همچنین از پیشداوری و قضاوت بی موقع خودداری کنید.

امین الرعایا با اشاره به اینکه با نوجوانتان در مورد موضوعاتی مانند انتخاب یک برنامه روزمره، دوست یابی (تشویق به برقراری ارتباط اجتماعی) و مسائلی نظیر سیگار کشیدن، استعمال موادمخدر و مسائل جنسی تا حدی که امکان دارد و می تواند برای آن ها مفید باشد صحبت کنید، ادامه داد: دورادور او را تحت نظر داشته باشید و با دوستانش آشنا شوید.

این روانشناس بیان کرد: هر زمانی که نوجوانتان به شما نیاز دارد، حتی اگر خسته هستید اجازه دهید با شما حرف بزند و مسائلش را به شما بگوید، به طوری که بداند همیشه در کنارش هستید و از او حمایت می کنید و او را برای مدت طولانی منتظر نگذارید.

وی با تأکید بر اینکه خواب کافی و تغذیه سالم برای وی ضروری است، گفت: استفاده از تلفن همراه را برای نوجوانتان محدود کنید و در صورت دیدن علایم افسردگی در فرزند خود حتما از خدمات حرفه ای روانشناسی و روانپزشکی کمک بگیرید.

این روانشناس با بیان اینکه افسردگی در دوره نوجوانی، خطر داشتن افسردگی در بزرگسالی را دو برابر می کند، تصریح کرد: اگر فرزند نوجوان شما به توصیه پزشک داروهای ضد افسردگی استفاده می کند، بیشتر از وی مراقبت کنید، همچنین صبور باشید و در فرآیند درمان شرکت کنید.

انتهای پیام/