دانستنی های علمی؛

اغلب افراد باور دارند که مصرف آب پرتعال در وعده صبحانه از بیماری دورتان می کند اما این ماده غذایی عوارضی هم به همراه دارد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می کنیم.

خطرات استفاده از مکمل های پروتئینی

پژوهش های جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف نوشیدنی های پروتئینی برای تقویت و رشد عضله ها اثر چشم گیری دارد اما ممکن است باعث بروز آسیب درعضله را افزایش دهد؛ همچنین مشکلاتی مثل افزایش وزن، نوسان های خلقی و کاهش طول عمر را هم به همراه دارد.

به گفته کارشناسان بازار مکمل ها در یک سال گذشته بیش از ۱۴ میلیارد دلار درامد داشته است، بیشتر متقاضیان آن ها ورزشکارانی به خصوص در رشته بدنسازی و یوگا هستند. کارشناسان به افراد دوست دار ورزش توصیه میکنند با انجام تمرین های ورزشی و رژیم خوراکی سالم دارای کربوهیدرات و پروتئین و استمرار در انجام ورزش به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابند

با خوردن گیاه قاصدک وزن کم کنید

ممکن است فکر کنید گیاه قاصدک تنها یک علف هرز است. اما برگ های این گیاه خوراکی و مغذی هستند و حتی می توان آن ها را در سالاد به طور خام مصرف کرد. برگ های این گیاه تلخ هستند، اما مواد مغذی بیشماری از جمله کلسیم، منگنز، آهن، ویتامین سی، ویتامین آ و ویتامین کا دارند. آن ها همچنین حاوی کاروتنوئید ها و زاکسنتین هستند که از چشم های شما در برابر آب مروارید و دژنراسیون ماکولا محافظت می کنند. این سبزی پروبیوتیک هایی دارد که به رشد باکتری های مفید روده کمک می کند.

گیاه عجیبی به نام خربزه سبز که لاغرتان می کند

خربزه سبز یک نوع خربزه که زودرس است، طعم بسیار تلخی دارد. در کشور های آسیایی، کارائیب، آفریقایی و … خربزه سبز طرفداران زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند پلی فنول ها و فلاونوئید ها است که به جلوگیری از رشد انواع سرطان ها، کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک می کند. خربزه تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها است که برای جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد مفید بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

با ماسک برنج شادابی و جوانی را به پوست خود هدیه کنید

یکی از کاربردهای عالی برنج، تهیه ماسک شاداب کننده و روشن کننده از آن است، کافی است که ۲ قاشق غذاخوری آرد برنج را با ۵ قطره گلیسیرین و یک عدد سفیده تخم مرغ با هم مخلوط کرده و کاملا آن را صاف و یکدست نمایید. این ماسک را روی پوست صورت قرار داده و صبر کنید تا کاملا خشک شود. این ماسک موجب سلامت و جوانی پوست شده و قادر است لکه های پوست را از بین ببرد.به علاوه با استفاده از ماسک برنج، جوانی و زیبایی پوست حفظ شده و مانع از پیری زودرس پوست خواهید شد.



۲ قاشق غذاخوری برنج خام را آسیاب کرده و آن را به آرد برنج تبدیل کنید اما به یک پودر کاملا نرم تبدیل نشود و دانه های ریز برنج هم در آندیده شود تا بتواند به خوبی پوست را لایه برداری کند. پس زیاد آن را در میکسر نگه ندارید که به آرد کامل تبدیل شود. یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را به آرد برنج اضافه کنید و کمی هم بزنید تا همه جای آرد مرطوب شود. حالا باید یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را به موادتان اضافه نمایید. ۲ قاشق چایخوری چای سبز را دم بگذارید و بعد از اینکه کمی خنک شد، ۱٫۵ قاشق غذاخوری از چای را به مخلوطتان اضافه کنید. سپس با یک قاشق، ماسک را به خوبی هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند

عوارض مصرف صبحگاهی آب پرتغال

از نظر بسیاری از مردم آب پرتقال یک نوشیدنی مفید برای وعده صبحانه تلقی می شود که می تواند به ما در شروع یک روز خوب کمک کند، اما واقعیت این است که آب پرتقال مزیتی بر دیگر نوشیدنی های شیرین ازجمله نوشابه هایی که باید از مصرف آنها اجتناب کنیم ندارد و مصرف آن هنگام صبحانه نه تنها مفید نیست، بلکه می تواند مضر نیز باشد.

دانشمندان می گویند هرگز نباید هنگام صبحانه آبمیوه مصرف شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف آب پرتقال با معده خالی، دستگاه گوارش را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند در کار باکتری های مفید دستگاه گوارش نیز اختلال ایجاد کند.

انتهای پیام/