زمانی که خط شاقولی درنمای پهلویی از نقاط شاخص عبور کرده و در زانو از پشت نقطه شاخص عبورکند، (یعنی با فاصله زیاد ازپشت کشکک) ناهنجاری زانوی خم ایجاد می شود.

به گزارش ایسنا، دراین ناهنجاری شخص روی پنجه راه می رود و پاشنه پا با زمین درتماس نیست، به این عارضه پاچنبری نیز می گویند. علل به وجود آمدن عارضه مربوطه متفاوت بودن طول پاها، کوتاهی عضلات خم کننده ران به ویژه عضله سوئز خاصره ای، کوتاهی عضلات خم کننده زانو(همسترینگ) و ضعف عضلات خم کننده پا است. همچنین از جمله عوارض این ناهنجاری شامل ظاهرناخوشایند، خستگی زودرس، ایجاد عوارض ثانویه مانند لوردوز و کیفوز، کوتاهی قد و ضعف عضله چهارسررانی است.

حرکات اصلاحی مورد نظر به منظور بهبود وضعیت ناهنجاری زانوی خم را در چهار مورد می توان عنوان کرد، ابتدا اینکه اگر کوتاهی یک پا عامل این ناهنجاری باشد، با رفع کوتاهی (به وسیله کفی کفش یا عمل جراحی) این ناهنجاری اصلاح می شود.

دوم اینکه اگر علت زانوی خم، کوتاهی سوئز خاصره ای باشد، رفع کوتاهی این عضله باعث اصلاح ناهنجاری خواهد شد، بنابراین به پشت دراز بکشید یک پا را روی شکم جمع کنید و با دست پای دیگر را با زانوی صاف روی میز ثابت کرده، دراین حالت تا آنجا که ممکن است زانوی خم شده را به شکم نزدیک نمایید.

مورد سوم نیز اینگونه است که اگر علت زانوی خم کوتاهی عضلات همسترینگ باشد این عضلات باید تحت کشش قرارگیرند، کشش می تواند با استفاده از برخی حرکات انجام شود؛ اینگونه که درحالت ایستاده به سمت جلو خم شوید یا به پشت خوابیده مچ پا را با استفاده از پارچه گرفته و تا آن جا که ممکن است به تنه نزدیک کنید و توجه داشته باشید که زانو نباید خم شود.

آخرین حرکت اصلاحی نیز این گونه است که اگر عضله چهار سررانی ضعیف است، تقویت این عضله به اصلاح ناهنجاری کمک می کند، بنابراین شخص به پهلو خوابیده پارچه ای را به پای شخص می بندیم و با استفاده از پارچه در مقابل باز کردن زانومقاومت ایجاد می کنیم.

انتهای پیام