به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، روزنامه جام جم گفت وگویی با دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا انجام داده است که بخش های مهم آن در ادامه می آید.

بافت چربی باعث تخریب ویژگی های باروری اسپرم می شود

- چاقی هم به طور مستقیم بر ساختار و بافت بیضه و هم بر تمام پارامترهای تولید اسپرم (تعداد، کیفیت و حرکت اسپرم) می تواند تاثیر بگذارد.

- این تاثیرات به صورت هورمونی است؛ یعنی ترشح تستوسترون کاهش می یابد و همین طور بافت های چربی باعث می شود که تستوسترون تولید شده تبدیل به استروژن شود.

- خود بافت چربی به صورت یک بافت التهابی عمل می کند و از آن ده ها هورمون و ماده شیمیایی ترشح می شود که می تواند باعث تخریب ویژگی های باروری اسپرم شود.

اثر منفی غذاهای سرخ کرده بر باروری

- نتایج تمام مطالعات نشان می دهد مصرف چربی های ترنس و غذاهای گوشتی و کربوهیدراتی که در دمای بالا در روغن سرخ می شود مثل همبرگر، سوسیس، کالباس، سیب زمینی سرخ کرده، دونات و بسیاری از کیک ها به کیفیت اسپرم آسیب می زند.

- در واقع چربی های اشباع از جمله لبنیات پر چرب و چربی های گوشت، کیفیت اسپرم را کاهش می دهد و نوع روغن مصرفی، چربی های اشباع کنار گوشت قرمز و روش طبخ غذاها قطعا تاثیر منفی بر کیفیت اسپرم خواهد داشت.

نقش تغذیه در کیفیت اسپرم

- یک اسپرم برای این که شکل بگیرد به ۷۴ روز زمان نیاز دارد و قطعا مثل هر سلول دیگری در بدن ما تعادل و تنوع غذایی روی سلامت اسپرم هم اثر می گذارد.

- عوامل تغذیه ای از سال ها قبل روی سلامت سلول های ما اثر می گذارد. در مورد سلامت اسپرم، دریافت انرژی زیاد از طریق قند و شکر به شدت آسیب زننده است.

- داشتن تغذیه خوب در مردانی که کیفیت اسپرم خوبی ندارند و برای درمان ناباروری مراجعه می کنند، قطعا احتمال موفقیت درمان را بیشتر و آسیب پذیری را کمتر می کند.

- تغذیه خوب باید طوری باشد که سرشار از سبزی و میوه جات، فیبر و حمایت کننده فلور میکروبی دستگاه گوارش فرد باشد.

ارتباط معکوس اضافه وزن با قدرت باروری/ اثر تخریبی کاهش وزن ناگهانی روی قدرت باروری

- مطالعات انجام شده ارتباط معکوسی را بین اندازه دور کمر و اضافه وزن با قدرت باروری نشان می دهد.

- در واقع به میزانی که از چربی دور شکم کم شود، قدرت باروری افزایش می یابد اما گرفتن رژیم های غذایی غیراصولی و کاهش وزن ناگهانی هم می تواند اثر تخریبی روی قدرت و کیفیت اسپرم داشته باشد.

مواد غذایی مؤثر در تقویت باروری و سلامت جنسی مردان

- در بین میوه ها انار، توت فرنگی، شاتوت و موز سرشار از آنتی اکسیدان است و از اسپرم محافظت می کند.

- گوجه فرنگی، سیر، بروکلی، اسفناج، هویج، مارچوبه و فلفل بسیار خوب است. همچنین گردو، روغن زیتون و تخم کدو حلوایی بسیار مفید است.

- همچنین عدس از دسته حبوبات بسیار مفید است و تا جایی که می شود بهتر است از منابع حیوانی ارگانیک استفاده شود.

تأثیر نوع تغذیه مادر طی بارداری در سلامت باروری فرزندان

- نوع تغذیه در دوران بارداری به شدت بر سلامت عمومی فرزند پسر و دختر تاثیر می گذارد.

- از سوی دیگر تغذیه بر تعداد سلول های استخوانی، کلیه، کبد و آستانه ترشح هورمون ها اثر مستقیم می گذارد و از این طریق بر آینده باروری فرزندان پسر و دختر موثر است.

انتهای پیام/