به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر به داروخانه رفته و چندین مکمل را به طور همزمان خریداری کنید، حتی اگر نتیجه مطلوبی هم به دست آورید، نمی توانید متوجه شوید که این نتیجه حاصل کدام مکمل است. و به همین دلیل مجبور خواهید شد که همیشه کل لیست خود را تهیه کرده و هزینه زیادی صرف کنید. یک راه بهتر هم این است که از یک متخصص در رابطه با مکمل بدنسازی مشاوره دریافت کنید.

همه چیز در مورد انواع و اقسام مکمل بدنسازی

چنانچه تاکنون وارد دنیای بدنسازی شده باشید حتما مطلع هستید که انواع و اقسام مکمل بدنسازی در بازار موجود است که یافتن مکمل هایی از بین آنها که دقیقا سازگار با بدن شما باشند کار نسبتا دشواری است. از طرفی برخی از این مکمل ها نام های سخت و پیچیده ای دارند و قیمتشان نیز بسیار بالاست و افراد نمی توانند چندین مدل مختلف مکمل بدنسازی را خریداری و امتحان کنند و بالاخره بهترین گزینه را پیدا کنند.

مثلا شاید یکی از دوستان ورزشکارتان بدن خوبی دارد و بخواهید از او بپرسید که چه مکمل هایی مصرف میکند. اما دقت داشته باشید که ممکن است تجربه او در انتخاب مکمل برای شما کارساز نباشد. چرا که فیزیک بدن شما مشابه هم نیست.

بگذارید همین اول کار یک نکته را شفاف سازی کنیم: مکمل بدنسازی نباید جای غذای اصلی شما را بگیرید، بلکه تکمیل کننده ی رژیم غذایی سالم و کامل شما می باشد. پس در صورتی که یک رژیم سالم دارید و به طور پیوسته و منظم تمرینات خود را انجام می دهید، می توانید به سراغ مکمل ها بروید.

اضافه کردن مکمل بدنسازی به رژیم غذایی

خیلی کم پیش می آید که مکملی برای همه بدن ها نتیجه مشابهی داشته باشد. برخی از این مکمل ها برای دسته ای از ورزشکاران خیلی موثر هستند، اما شاید برای عده ای دیگر نتیجه چندان مطلوبی در پی نداشته باشند و حتی بدنشان نسبت به آنها حساسیت نشان دهد.

از این رو یک توصیه تخصصی این است که در هر مرحله فقط یک مکمل بدنسازی را به رژیم خود بیفزایید. چرا که به این ترتیب می توانید بفهمید که تاثیر کدام یک از این مکمل ها بر روی بدن شما بیشتر و مطلوب تر است و اگر اختلالی ایجاد شود، می دانید که باید مصرف کدام یک را قطع کنید.

اما اگر به داروخانه رفته و چندین مکمل را به طور همزمان خریداری و به خانه بیایید، حتی اگر نتیجه مطلوبی هم به دست آورید، نمی توانید متوجه شوید که این نتیجه حاصل کدام مکمل است. و به همین دلیل مجبور خواهید شد که همیشه کل لیست خود را تهیه کرده و هزینه زیادی صرف کنید. یک راه بهتر هم این است که از یک متخصص در رابطه با مکمل بدنسازی مشاوره دریافت کنید.

اضافه کردن مکمل بدنسازی به رژیم غذایی

استفاده از مکمل بدنسازی برای چه کسانی خوب نیست؟

اگر تصور می کنید به کمک مکمل بدنسازی می توانید بدون ورزش کردن یا تغییر رژیم غذایی هیکل خوبی بسازید و عضله بگیرید، باید بگوییم سخت در اشتباهید! مکمل برای شما مناسب نیست اگر:

تحرک کافی ندارید و ورزش نمی کنید. ورزش کردن شما به دویدن و پیاده روی روزانه خلاصه می شود و از وزنه یا تمرینات ویژه برای عضله سازی استفاده نمی کنید. رژیم غذایی مشخصی ندارید و هر چه را که هوس کنید می خورید. بیماری خاصی دارید.

برای افرادی که از سلامت جسمانی خود مطمئن هستند، تمرین های قدرتی مرتبی دارند و رژیم غذایی سالم و اصولی دارند، مکمل بدنسازی می تواند گزینه بسیار خوبی باشد که به کمک آن زودتر به نتیجه مطلوب برسند.

هدف گذاری، پیش از انتخاب مکمل بدنسازی

پیش از مصرف باید از خود بپرسید هدفتان از مصرف مکمل چیست؟ اگر پاسخ شما به این سوال این است که چون قصد دارم تمرینات سنگین کمتر و رژیم غذایی آزادتری داشته باشم، باید بگوییم مکمل به درد شما نخواهد خورد.

هدف گذاری، پیش از انتخاب مکمل بدنسازی

مثلا کسی که می گوید دوست ندارم میوه و سبزیجات مصرف کنم و به جای آن مولتی ویتامین خواهم خورد، کاملا در اشتباه است. مکمل تنها به درد کسانی می خورد که یک رژیم غذایی سالم و اصولی و برنامه مناسبی برای تمرینات سنگین منظم دارند. چنین کسانی با یک برنامه ریزی عمل گرایانه به مصرف مکمل بدنسازی اقدام می کنند، چرا که باور دارند مکمل برایشان شگفتی نخواهد آفرید و تنها سرعت پیشرفتشان را بیشتر می کند.

www.daroohelp.com

Instagram

@daroohelpcom

انتهای پیام/