به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، انجام حرکات ورزشی و فعالیت بدنی یک روش بسیار مناسب در جهت سالم ماندن و ایجاد روحیه شاد است، اما با این وجود بسیاری از افراد به علت شغل پر دغدغه خود در محل کار کمتر به ورزش می پردازند و بعد از تمام شدن ساعت کار اداری خود هرچه سریع تر قصد رسیدن به منزل و بیشتر دیدن خانواده شان را دارند، اما این حرکت از نظر اکثر پزشکان ایرانی یک روش نادرستی در جهت باز شدن گرفتگی ها مخصوصا انتقال خون به رگ های مغز انسان است.

کم

کم تحرکی، نبود فعالیت مناسب و کافی در تمام افراد منجر به استرس و افسردگی خواهد شد و می تواند عواقب جبران ناپذیر و نتایج منفی آن را به صورت بیماری های گوناگون مانند سرطان، دیابت، بهم ریختن آنزیم ها و چرب شدن کبد نشان دهد. طبق گفته اکثر متخصصان و پزشکان جهان پیاده روی روزانه یا انجام ورزش هایی مانند شنا، والیبال، بسکتبال و مصرف مواد خوراکی موثر، سیب و انواع مغز ها راهکاری مناسب در جهت کاهش تنبلی افراد است.

بیماری قلبی نخستین علت مرگ ایرانیان

کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کم تحرکی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: شاید شایع ترین علت مرگ در ایران مخصوصا درشهر های بزرگ بیماری های قلبی_عروقی به علت نبود فعالیت مناسب، زندگی در شهر و پرداختن به شغل پر دغدغه است.

وی افزود: طبق پژوهش های علمی، اکثر انجمن های قلب در دنیا پیاده روی روزانه به مدت نیم ساعت و ۵ روز در هفته را به صورت مکرر عامل موثری در جهت کاهش بیماری های قلبی_عروقی افراد می دانند.

صمد پور اظهار کرد: افراد مبتلا به دیابت نوع دو که وابسته به سبک زندگی، کم تحرکی، چاقی و نوع تغذیه هستند باید برای کنترل ضربان قلب تحرک و ورزش را در زندگی روزانه خود گسترش دهند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به ارتباط پوکی استخوان با کم تحرکی اظهار داشت: پوکی استخوان از طریق استفاده از دخانیات و نبود کلسیم کافی در بدن به وجود می آید. توصیه اکثر پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و آلزایمر انجام مکرر فعالیت های بدنی شدید است.

بیماری هایی که چاقی به جانتان می اندازد

انداصمدپور افزود: چاقی و اضافه وزن تاثیر زیادی بر بروز انواع گوناگون بیماری ها مانند سرطان، دیابت، آرتروز، درد مفصل، کمر درد شدید و ایجاد کبد چرب دارد پس برنامه های ورزشی تاثیر زیادی در پیشگیری افراد برای ابتلا به اینگونه بیماری ها دارد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: توصیه می کنیم افراد در آلودگی هوا انجام حرکات ورزشی در منزل و فضا های بسته است.

صمدپور گفت: همه مدارس، سازمان ها و خانواده ها برای انجام ورزش مناسب و همگانی در بالا بردن روحیه تندرستی اعضای جامعه تاثیر زیادی دارند و بباید شرایط ورزش همگانی را برای تمام افراد با هر رده سنی فراهم شود.

انتهای پیام/