مصلح الدین ادیب حسامی کارشناس ارشد فیزیوتراپی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره سردرد های تنشی گفت: این سردرد ها که از ناحیه گردن، عضلات پشت سر و شقیقه ها و حتی گاهی از فک منشأ می گیرند، سردرد های تنشی یا عصبی با منشأ مغز و اعصاب بوده و یا ناشی از خون رسانی نادرست به اعضای بدن هستند.

بیشتر بخوانید: تفاوت بین سردرد تنشی و میگرن چیست؟

او افزود: سردرد های تنشی بیشتر در معلمان به علت تصحیح کردن تعداد زیاد اوراق امتحانی یا در دانش آموزان کنکوری به علت ساعات مطالعه بالا رخ می دهد و افرادی که با رایانه، گوشی تلفن همراه یا لپ تاپ زیاد سر و کار دارند هم می توانند به این سردرد ها دچار شوند. این سردرد ها با نشانه های دیگری مانند دوبینی، سرگیجه و بی تعادلی همراه نیست البته گاهی مبتلایان به این عارضه از شدت سردرد به تاری دید یا تهوع دچار می شوند.

ادیب حسامی ادامه داد: سردرد های تنشی در شقیقه ها، کاسه و پشت چشم، پیشانی و پشت سر بروز پیدا می کند، این سردرد می تواند عضلات گردن را هم درگیر کند و با استرس و سایر مشکلات روانی تشدید می شوند.

سردرد های تنشی چه عضلاتی را درگیر می کنند؟

این کارشناس ارشد فیزیوتراپی اظهار کرد: سردرد های تنشی اغلب عضلات سرشانه (کول) را درگیر می کنند و در برخی افراد این سردرد ها با درد بین دو کتف همراه هستند.

بیشتر بخوانید: ۸۰ درصد افراد سردرد های تنشی را در طول زندگی تجربه می کنند

او بیان کرد: عضلات دیگری که در سردرد های تنشی درگیر می شوند، عضلات پشت سر هستند که به انتهای جمجمه چسبیده اند و از آنجا به مهره های یک و دو ستون فقرات گردنی متصل هستند. مبتلایان به این نوع سردرد، در ناحیه پیشانی، کاسه چشم و فرق سر احساس درد می کنند. در سردرد های تنشی عضلات ناحیه گیج گاهی جمجمه هم می توانند درگیر شوند. سفت شدن و اسپاسم این عضلات، درد در شقیقه ها، پیشانی و چشم ها را ایجاد می کند.

تمرین های درمانی برای رفع سردرد های تنشی

ادیب حسامی تأکید کرد: در تمرین نخست فرد روی صندلی می نشیند و یک دستش را زیر صندلی قرار می دهد و با دست دیگر سرش را به سمت شانه مخالف می کشد، به طور مثال شخص دست چپ را زیر صندلی می گذارد و با دست راست سرش را به سمت شانه می کشد.

وی در ادامه گفت: در تمرین دوم شخص به طور همزمان که چانه اش را به سمت عقب (داخل بدن) می کشد، دستش را پشت گردنش می گذارد و سرش را به سمت جلو می کشد، این حرکت را در حالت خوابیده هم می توان انجام داد.

او یادآوری کرد: ماساژ دورانی ناحیه پیشانی و شقیقه ها هم به تسکین سردرد های تنشی کمک می کند.

انتهای پیام/