باشگاه خبرنگاران جوان؛ سعید یقینی- عباس غلامی روانشناس به خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان گفت: تعطیلی مکرر مدارس و ادارات به دلیل آلودگی هوا، علاوه بر ایجاد اختلال در زندگی روزمره، اثرات منفی گسترده ای بر سلامت جسمی و روانی کودکان و بزرگسالان دارد.

وی افزود: پیامد های آلودگی هوا بر سلامت جسم و روان شامل پیامدهای جسمانی و روانی است.

این روانشناس با اشاره به بیماری های جسمانی ادامه داد: بیماری های تنفسی و قلبی: آلودگی هوا با تأثیر مستقیم بر سیستم تنفسی، می تواند باعث بروز بیماری هایی مانند آسم، برونشیت مزمن و بیماری های قلبی شود. ذرات معلق موجود در هوا می توانند وارد ریه ها شده و علاوه بر آسیب به بافت های تنفسی، به سایر اعضای بدن نیز آسیب برسانند.

تأثیر بر رشد کودکان: کودکان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف تر و مراحل رشد فعال، بیشتر از بزرگسالان تحت تأثیر آلودگی هوا قرار می گیرند. کاهش فعالیت بدنی به دلیل تعطیلی مدارس و محدودیت در فضا های باز نیز می تواند اثرات منفی بر رشد جسمی و حرکتی آنها داشته باشد.

تضعیف سیستم ایمنی: تماس مکرر با آلودگی هوا، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و افراد را در برابر بیماری های عفونی آسیب پذیرتر می کند.

غلامی به پیامد های روانی هم اشاره کرد و گفت: استرس و اضطراب: زندگی در شرایطی که آلودگی هوا مداوم است، نوعی استرس مزمن را ایجاد می کند. تعطیلی مدارس و نگرانی از سلامت کودکان، فشار روانی بر والدین و خانواده ها را افزایش می دهد.

افسردگی و انزوا: کاهش تعاملات اجتماعی به ویژه برای کودکان، می تواند منجر به انزوا، بی حوصلگی و حتی افسردگی شود.

کاهش عملکرد ذهنی: مطالعات نشان داده اند که آلودگی هوا بر عملکرد شناختی افراد تأثیر می گذارد و می تواند حافظه و تمرکز را کاهش دهد. این امر در کودکان و دانش آموزانی که نیاز به تمرکز برای یادگیری دارند، اثرات مخرب تری دارد.

این روانشناس به راهکار های کاربردی برای کاهش اثرات آلودگی هوا اشاره کرد و تصریح کرد:

۱- در سطح فردی و خانوادگی

حفاظت از سلامت جسمی:

استفاده از ماسک های مناسب در روز هایی که آلودگی هوا شدید است.

نصب تصفیه کننده های هوا در منزل و تلاش برای کاهش مواجهه با هوای آلوده.

مصرف مواد غذایی سالم و غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزیجات و مغز ها برای تقویت سیستم ایمنی.

تقویت سلامت روان:

ایجاد محیطی شاد و آرام در خانه با انجام فعالیت هایی مانند بازی های گروهی، نقاشی و موسیقی.

تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا برای کاهش اضطراب.

۲- در سطح اجتماعی و آموزشی

آموزش از راه دور: در شرایط تعطیلی مدارس، استفاده از بستر های آنلاین می تواند از اختلال در آموزش جلوگیری کند.

ارائه خدمات روان شناختی: برگزاری کارگاه ها و جلسات مشاوره برای خانواده ها و دانش آموزان به منظور کاهش استرس و مدیریت بهتر شرایط.

تشویق فعالیت های هنری: فراهم کردن محیطی برای انجام کار های خلاقانه در خانه یا مدارس در روز های تعطیلی می تواند به کاهش تنش های روانی کمک کند.

۳- در سطح سیاست گذاری و شهری

کاهش منابع آلودگی: اجرای قوانین سخت گیرانه برای کاهش استفاده از خودرو های آلاینده و گسترش استفاده از وسایل حمل ونقل عمومی پاک مانند اتوبوس های برقی.

ایجاد زیرساخت های ایمن: ساخت پارک های سرپوشیده و افزایش تعداد دستگاه های تصفیه هوا در فضا های عمومی برای کاهش مواجهه مردم با هوای آلوده.

فرهنگ سازی: ترویج استفاده کمتر از خودرو های شخصی و آگاهی بخشی به مردم درباره اثرات آلودگی هوا بر سلامت و روش های مقابله با آن.