ندا فرح بخش در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در اهواز در خصوص چاقی کودکان اظهار کرد: تحقیقات نشان می دهند کودکان مبتلا به چاقی نسبت به کودکان با وزن طبیعی، از سطح پایین تری از اعتماد به نفس، خودکارآمدی و رضایت از زندگی برخوردارند.

وی افزود: چاقی در کودکان یکی از بزرگترین مشکلات بهداشت جهانی است که باعث افزایش خطر بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، کبد چرب، رفلاکس معده، پوکی استخوان، آپنه خواب، مشکلات مفصلی و اختلالات روانشناختی می شود.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان خوزستان، با اشاره به یکی از باورهای رایج و نادرست در میان برخی خانواده ها گفت: این تصور که هرچه کودک چاق تر باشد، سالم تر است، همچنان در میان برخی والدین وجود دارد. چنین باوری می تواند منجر به تغذیه نادرست و مصرف مداوم غذاهای ناسالم و کم کیفیت شود؛ موضوعی که در بلندمدت پیامدهای جبران ناپذیری برای سلامت جسمی و روانی کودکان به دنبال دارد. همچنین کودکان چاق ممکن است با مشکلات روانی و اجتماعی مانند افسردگی، اضطراب، تنهایی و آزار و اذیت همسالان روبرو شوند.

وی با تاکید بر اینکه وزن کودک با توجه به قد، سن و جنس او، باید در محدوده طبیعی باشد، افزود: شاخص نمایه توده بدنی(BMI) یک روش مفید برای مقایسه قد و وزن و سنجش سلامت فرد است، همچنین می توان از نمودارهای رشدی قد و وزن برای این منظور استفاده کرد. این نمودارها، با مقایسه وزن و قد کودک و با توجه به سن او، محدوده طبیعی وزن را نشان می دهند.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان خوزستان اظهار داشت: عوامل ژنتیکی، بی تحرکی، داشتن الگوهای غذایی ناسالم و شرایط پزشکی خاص از جمله عوامل موثر در بروز چاقی در کودکان است.

وی توصیه کرد: در صورت تشخیص چاقی در کودک باید اقدامات لازم برای تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی او صورت گیرد. مصرف وعده های منظم و استفاده از غذاهای متنوع در وعده های غذایی، یکی از این اقدامات مهم در تغذیه کودک است؛ کودک را به صرف صبحانه، ناهار، شام و دو تا سه میان وعده غذایی سالم تشویق کنید و از غذاهای حاوی پروتئین مانند لبنیات، گوشت، تخم مرغ و مغزها استفاده کنند.

فرح بخش گفت: در تغذیه کودکان، مصرف نوشیدنی بدون قند افزوده را قرار دهیم؛ می توان آب، دوغ خانگی و شیر پاستوریزه کم چرب را جایگزین نوشابه و آبمیوه های صنعتی کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان خوزستان به ضرورت کاهش زمان بی تحرکی کودکان اشاره کرد و افزود: کودک باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز به بازی های فعالانه و سرگرم کننده بپردازد، بنابراین زمان تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر، موبایل و بازی های الکترونیکی باید کاهش یابد.

انتهای پیام/