www.aparat.com › v › zzsvuj8
تمرین پل باسن صدفیایزوتونیک با کش Isotonic Clamshell Glute Bridge MLB ۱۵.۳ مشابه | ذخیره شده
۳۰ بهمن ۱۴۰۳ — Clamshell,صدفی,صدف,حرکات اصلاحی,موادون

www.aparat.com › v › hco09ec
پلانک پهلو صدفی Clamshell Side Plank ۱۴.۰ مشابه | ذخیره شده
۱۴ فروردین ۱۴۰۴

www.aparat.com › v › psz4z27
پلانک پهلو صدفی با کش Clamshell Side Plank EB ۱۲.۳ مشابه | ذخیره شده
۱۴ فروردین ۱۴۰۴

www.aparat.com › v › hnk23wv
تمرین پل باسن صدفی با کش Clamshell Glute Bridge MLB ۱۱.۶ مشابه | ذخیره شده
۲۹ بهمن ۱۴۰۳